小满时节如何祛湿热

脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去...

小满

2016年5月20号

丙申猴年甲午月丁卯日

小满大湿，如此根除

小满是热季的第一个节气

小满是热季的第一个节气，那何为热季呢？首先要知道一个名词：六气。

所谓的六气即自然界中的六种自然气候：风、寒、暑、湿、燥、火，但是如果让我们生病了，就被称为六邪。

其实我们每个人都有感受过六邪的经历，在中医来说，有个很恰当的词——中邪。我们中过邪吗？一定中过，风邪、暑邪、寒邪、湿邪、火邪这些其实都感受过。

《黄帝内经》里面提到"虚邪贼风"，导致人虚的邪气是这六种。

古人讲上知天文、下知地理、中知人事可以为医。所以作为一个医者或者养生，我们一定要了解人与自然的关系。这样在每个节气到来的时候，我们能够游刃有余的去养生，就不会错过最佳时机。

那么小满怎么养呢？

小满时节特点，天气明显地闷热了起来，雨水增多，气候潮湿。这个时候，湿邪往往已经打入人体内部潜伏起来。等到大暑时节，湿邪主气的时候，暑、湿就会内外呼应，使人们陷入湿气的困扰，从而引发很多问题。比如说风湿病、脚气、痤疮、妇科炎症、水肿、肥胖等。

湿气刚开始冒头就要把它消灭掉

怎么灭，来找脾

脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。

推一推经络，可以轻松祛湿气：

在脾经上容易淤堵的部位叫做阴陵泉穴，这个穴位在腿的内侧，膝下胫骨内侧后下方凹陷的位置。

疼得不行，这是脾经不通、湿气郁结的表现，所以要多去推揉阴陵泉穴来打通脾经。

推的时候要从内踝骨向上四横指的位置——三阴交穴开始推。

这个穴位是三条阴经的交叉点，可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经。然后顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。推过程中，要去找最痛的点，这个点就是淤堵的部位。把它推到不疼了，这‘管道’就打通了。"

"管道"一通，多余的水湿就会顺畅地排出去了。脾经是通过膀胱来排湿的，所以坚持推上一段时间，会感觉小便增多，这就是排湿的表现。

中医认为，像四肢沉重、容易疲劳、失眠、食欲下降、恶心、头晕等问题都跟体内湿气淤堵有关。

小技巧检测自己是否体湿

湿气重的人，身体首先会有一些发黏的表现，比方说汗液比较黏。当我们运动以后，身上的汗味比较重，而且汗的感觉偏黏，这是湿气重的一种表现。手脚心在运动中总爱出汗，这也是湿气的一种表现。小便偏黄，大便可能会沾马桶，经常发现大便沾在马桶上怎么冲也冲不干净。

早起肿眼泡，或者身体容易浮肿。易患内在炎症，或者皮肤湿疹。

灵芝

久服不伤人

公元前一世纪左右的《神农本草经》是最早论及灵芝的药学著作，此书收载365种药品，并将所载药品分为上、中、下三品，上药“主养命以应天，无毒，多服、久服不伤人”，皆为有效、无毒者。

灵芝被认知并利用的历史可追溯到两千多年前的春秋战国时期。在我国数千年养生文化中，灵芝被视为仙药中的上品！

✿ 《神农本草经》：“主胸中结，益精气，坚筋骨,好颜色。久食轻身不老延年神仙。”

✿ 《本草纲目》：“赤芝一名丹芝，苦、平、无毒。胸中结，益心气，补中，增智慧，不忘。久食，轻身不老，延年神仙。”

✿《中华人民共和国药典》：“归心、肺、肝、肾经。补气安神，止咳平喘。”

灵芝孢子—灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞即灵芝的种子。每个灵芝孢子只有4－6个微米，是活体生物体，双壁结构，外被坚硬的几丁质纤维素所包围，人体很难充分吸收。破壁后更适合人体肠胃直接吸收。它凝聚了灵芝的精华，具有灵芝的全部遗传物质和保健作用。

灵芝孢子粉的好处就在于性平，入心肝脾肺肾，五脏皆补，它既不凉，也不热，适用人群较广泛，服用时间也长。因此对于需要全面调理的、亚健康、慢病人群。