老人颈椎病的保养方法

老人颈椎病是常见的疾病，很多老人都患有关节疾病，这和年轻时候的生活习惯，以及姿势有关系，老人颈椎病我...

老人颈椎病是常见的疾病，很多老人都患有关节疾病，这和年轻时候的生活习惯，以及姿势有关系，老人颈椎病我们下面就介绍，日常的保养方法是什么，老人颈椎病是常见的关节疾病，为了日常的身体健康，一定要做好保养，防止复发，我们下面就来看一看，老人颈椎病的保养方法，希望可以帮助老年朋友，通过合理的保养，保证自己的身体健康。

1、科学合理用枕：

人在睡眠的过程中，枕头和颈椎的关系最直接，科学合理用枕对维护颈椎的正常生理、防治颈椎或颈部软组织病变及对康复都有很重要的作用。一定要改变"高枕无优"和"枕头越低越好"的错误想法，枕芯的软硬要适宜。

2、颈肩操或颈椎操：

中老年人任选一种，常年坚持不断，每天做1-2次对颈部软组织病变或颈椎病有预防、治疗和康复效果。

3、注意颈部保暖：

冬天宜在颈部加条围巾，既美观大方又保暖舒适，保持颈部血液循环的良好状态。即使炎热的夏天，也应避免颈部过凉。

4、早晚搓揉耳朵及颈脖：

趁早晚洗脸时用毛巾自上而下搓揉耳朵、耳屏前旁的颞浅动脉、颈前的颈动脉和颈后的椎动脉，直到耳朵红热和脖颈温热。这样既可使颈部肌肉放松，亦可促进颈部血管扩张，使血流通畅，感到耳目清晰、头脑灵活。

我们上面介绍了，老年颈椎病的日常保养方法，希望可以帮助老年人，保养好自己的颈椎，以保证自己的身体健康，防治发病，我们上面说的，希望大家多注意，尤其是老年朋友，年轻人也要注意自己的身体健康，保证良好的姿势，希望可以帮助大家。

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