旧曲新弹——减肥?补瘦!(文末有更新!)

 

微信朋友圈中有一个经典帖广为流传,名为《一胖毁所有》,列举了22个典型中外明星案例,一时间引发男女老少高喊减...



结尾有更新哦!:)

微信朋友圈中有一篇经典帖广为流传,名为《一胖毁所有》,列举了22个典型中外明星案例,一时间引发男女老少高喊减肥热潮。

莱昂纳多

曾经的他 帅的没法言语!!!



可是现在。。。

就连男神莱昂纳多都堕落了引起极大震撼,一时间美女帅锅们争相宣誓节食减肥,加强运动,偶尔有人宵夜大餐之后悔恨交加,却又束手无策。减肥之战,屡减屡败,屡败屡减,即使短暂的成功接踵而来的是来势汹涌的反弹,精疲力尽之余只能感叹“岁月是把杀猪刀!”恕不知发福不一定是岁月惹的祸。

我接下来要分享的是一个我亲身经历的真实的故事,4个月内瘦了6公斤的蜕变。然而故事情节无立志减肥之始,无节食之痛,亦无汗流浃背的运动倡导或是一连串的瘦身练习,有的是一个平凡却不平庸的生活方式,渗透了中国时令养生文化的精髓。

我自小纤纤秀体,自我印象一直良好。因此当自己潜移默化得变成左图的样子时,我丝毫未察觉,也无减肥之打算。这样的状态持续了若干年,直到有缘接触时令养生文化,做了简单的生活方式的改变,4个月后在毫不知情的情况下瘦了6公斤,变成了右图的模样之后才惊叹:有比较才会有分别!



看到这里你一定惊呼,“快快道来减肥妙方!”在这之前,我们先换一个视角来重新看一下这个老的不能在老的话题“减肥”.

传统看法认为减肥是因为吃得太多,运动太少,于是黄金减肥法就自然是节食与加强运动。然而这个被大多数人全然接受的解释却缺少了一个极其重要的解释:为什么邻家的美女怎么吃都不胖?她也不运动?

我们先换一个角度来看第一个问题:

为什么会胖?

刘承恩中医师说从中医角度来看,人的健康靠的是气血两旺。在正常情况下,绝大多数年轻人正是由于气血两旺所以不会出现肥胖问题,肥胖的人多为中老年人。唐代药王孙思邈讲:“人过四十气已虚。”正是由于人气血两虚,新陈代谢失调,造成体内过剩物质淤积,导致肥胖。现代人熬夜伤气、久视伤血、贪吃冷饮伤脾,这种现象已成常态。人体气血两伤,所以现在肥胖的人群越来越多的出现在年轻人甚至是小孩身上。

我们的气血好比煮菜需要的煤气,煤气罐里的煤气只够煮青菜了,我们偏要煮羊肉香锅,煮到一半,煤气用完了,羊肉也没煮熟,就停留在体内变垃圾了。垃圾的堆积,日积月累也就是我们发福的过程。上文提到的邻家的女孩也许因为先天好,年轻,气血旺盛,暂时还不会发福,然而久而久之熬夜伤气的话,当气血两亏时也会出现诸多问题。

为什么减肥总是减不了又或减后反弹?

承恩老师提到传统减肥一般采用节食、泻肚或者运动。减不了或者减后反弹,只是因为很多时候违背了人健康生存规律。

1、采取泻肚,必然破血破气,使人更虚。

2、采取节食或者饥饿,更不可取,孙思邈讲:“一顿不吃饭亏气,两顿不吃气已伤矣。”

3、盲目健身也会适得其反。人的一生是保阳的一生,阳气存内,邪不可干。

例如现代人白天工作忙碌,多在晚上到健身房去锻炼。晚上9点是立冬,万物开始闭藏,人却在健身房跑步、举重、练拳等等各种折腾,折腾得大汗淋漓,把阳气给泄了,有的晕在健身房里头,有的甚至卒死在健身房里头。

因此,节食泻肚的减肥方法后果将是内分泌失调、肝肾受损,还可能越减越肥。盲目的运动健身,即使瘦了,练出肌肉,耗的也是身体的本钱,稍有间断也会复胖,以后必定受苦。

西方医学家与健康心理学家也逐渐发现大家公认的黄金减肥法节食长期失效,道理其实很简单。试想我邀请你晚上来我家吃大餐,而你此时酒足饭饱,毫无饥饿感。如果你想在赴宴之前产生饥饿,你会怎么做?啊哈,最好的方法就是去运动,消耗能量。所以传统减肥一边叫你消耗能量产生饥饿感,另一方面又叫你节食,在饥饿的折磨下又如何能长久啊!饥饿在中医中是气不足的体现,因此补气是减肥必不可少的要素。与其说减肥,不如说我就是补瘦的。

从减肥的观念转向‘补瘦’,简单来说就是通过补气、升阳、降浊,使人新陈代谢恢复正常水平,逐渐去掉身体赘肉。

讲了那么多理论,你一定迫不及待追问:“那你到底是怎么瘦的?”现代急躁的我们急求果而不求因。其实我身边的一些朋友听我谈如何补气已经不下千百遍,而真正改变生活方式的人寥寥无几。生活的浮躁已经让我们失去耐心,减肥的成功身材的保持是一个文化的学习,生活方式的改变,并且改变一个生活习惯需要时间、信任、接受指导以及不断地实践。

我是怎么做到的?

补气:早睡(与静坐)

升阳:早起(与静坐)

降浊:茶灸(与静坐)

短短几个字,看似过于简单与轻松,其中却包含了中国两千年的时令养生文化,需要有缘人静下心来学习、体验与实践。

我有节食或增强运动吗?

完全没有。但这不代表少食多动是多余。中医说‘气足不思食’,你会发现当气补足,电力充足后,自然没有那么饿了,也就无需刻意节食。

对你适用吗?

如果我们的生活每天都在消耗自己,工作,说话,上网,聊天,照看孩子,晚睡晚起都是身心的消耗,很明显的所剩的能量去新陈代谢就所剩无几。每个人都需要学会如何给自己补气充电,而茶灸与静坐就是充电补气的双重瑰宝。如果每天都花时间给自己充电,补瘦的好身材就成为了健康的自然产物。



后记
减肥容易,维持难。补瘦需要文化与生活方式的改变,需要花时间学习与践行却非常容易维持。距离这篇文章的发布已经过了一年半,我自从两年半前开始茶灸,冥想减轻6公斤后,体重就一直保持了。


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