宝宝一岁食谱

宝宝一岁食谱...



宝宝一岁食谱并不是很难学的，许多新手妈咪们只要多多练习就差不多可以学会。一岁多的宝宝，身体发育就已经到了一个崭新的台阶，一岁宝宝对营养的需求也比之前更大。今天贝扬思早教网小编为各位妈咪们呈上几款营养又美味的一岁宝宝食谱。比如虾皮紫菜蛋汤，汤的口味鲜香，含有非常丰富的蛋白质、铁、磷、钙、碘等这些营养，对宝宝补充钙、碘来说是非常有益的，希望能够帮助妈妈们更好解决宝宝的饮食和营养问题。

能够做出一道营养又健康并且还能让宝宝又特别爱吃的的食物，是妈妈想给宝宝的一种关怀。宝宝一岁食谱让宝宝身体棒棒！那么，宝宝要吃什么样的食物才可以均衡一岁宝宝对营养的需求呢?让贝扬思小编来为妈咪们带来宝宝一岁营养食谱的推荐，各种好吃又有丰富营养的粥品，一定可以让宝宝的胃口大开，吃出很棒的好身体。还等什么呢？跟着小编一起来学习宝宝一岁食谱吧！

宝宝一岁开胃食谱：山药芡实羹

　　宝宝食谱是通过科学分析，按照某一对象的类别或系统，采取表格或其他比较整齐的形式，编辑起来供妈妈们参考，宝宝日常饮食方面的书或手册。它具有灵活多样性、科学有效性、历史价值性和营养价值性特点。

山药芡实羹

食材：

山药50克，芡实20克，山楂100克，冰糖30克。

制作方法：

1、芡实加半碗水浸泡24小时，煮软；

2、新鲜山药去皮，放进热蒸笼中大火蒸熟，直到软烂；

3、把山药碾成泥，芡实用打浆机打碎；

4、山楂去核切碎，加8倍水小火熬软，让汁变浓；

5、山楂汤滤去皮渣，取汁；

6、用山楂汁、山药泥和芡实浆混合成羹状，加入糖到酸甜适口；

7、搅匀，分装成小碗，放冰箱备用；

8、取出后，在室温下放一会儿，即可食用。

宝宝一岁食谱之补钙食谱

　　一周岁宝宝补钙应如何补，适合一周岁宝宝补钙的营养食谱有哪些呢？这是妈妈们在给一周岁宝宝补钙时常见的问题。下面小编分享推荐几道一周岁宝宝补钙食谱，帮妈妈们解决难题！

一周岁宝宝补钙食谱：洋葱虾仁炒蛋

材料：

鸡蛋、洋葱、新鲜虾仁、橄榄油、番茄酱、原味沙拉

        做法：

1、将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末，备用；

2、将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散；

3、把橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，然后加入番茄酱和沙拉，再翻炒一下即可。

宝宝一岁补钙食谱：肉末豆乳

　　原料：

南豆腐100克，牛肉末40克，香菇20克，橄榄油5克，生抽5克，葱2克，姜2克，白砂糖1克，盐1克。

制作方法：

1、南豆腐切小块，香菇洗净切小丁，葱姜洗净切末；

2、牛肉末用酱油、姜末、橄榄油拌匀腌制片刻；

3、锅中入油，烧至七成热，放入葱末煸香，倒入腌好的牛肉末炒至变色，加香菇丁翻炒，调入生抽、盐、糖，加入适量高汤煮开；

4、加入内酯豆腐煮开，收干汤汁后即可出锅。

营养价值：

豆腐不仅含有丰富的钙，还有多种宝宝发育需要的营养物质，而且吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的小宝贝吃。肉末豆腐的做法简便，味道鲜美，是宝宝补钙不可多得的健康食谱，特别推荐给一周岁的宝宝补钙食用。

给宝宝补钙，也可以选择富含“维生素D”的补钙产品，如：钙之缘，它含“碳酸钙”和“维生素D”，钙源纯净，含钙高，补钙安全吸收好，不会刺激宝宝的肠胃，家长们大可放心给宝宝服用。

宝宝一岁三款简单食谱：

　　新手妈妈对一岁宝宝食谱大全及做法很犯愁，不知道该给正在长身体的宝宝吃什么以及怎么做，其实很简单，小编为大家准备了三款一岁宝宝食谱大全及做法，对新手妈妈会有一定的帮助。

　　1、洋葱虾仁炒蛋

材料：

鸡蛋、洋葱、新鲜虾仁、橄榄油、番茄酱、原味沙拉

做法：

1　将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末，备用；

2　将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散；

3　把橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，然后加入番茄酱和沙拉，再翻炒一下即可。

2、虾仁菜汤面

材料：

龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟植物油

做法：

1　将龙须面切成短小的段，放入沸水中煮软、煮烂，取出备用。将熟虾仁剁碎，青菜心开水烫后切碎备用。

2　将碎面条、熟虾仁、菜心及适量高汤一起放入锅内，用法大火煮开后改用小火再煮，待面条烂熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即可。

　　3、虾皮锅塌豆腐

材料：

1小块豆腐、适量虾皮、1个鸡蛋；少许面粉、香葱末、姜末、盐、白胡椒粉；适量高汤（鸡汤或排骨汤）

做法：

1　将豆腐洗净、切片，加少许盐腌下，将鸡蛋打散；

2　把排骨汤、姜末、盐和白胡椒粉混合，制成姜汁；

3　吸去豆腐表面的水分，然后裹上一层干面粉，再裹一层蛋液，放入平底锅中，用中小火煎成金黄色的豆腐片。

4　最后在锅内倒入调好的高汤味汁，煮开后放入煎好的豆腐片，用小火收汁，最后撒上香葱末即可。

以上是小编关于一岁宝宝食谱大全及做法的介绍，这三款食谱营养健康，适合一岁宝宝食用，易消化，不会给宝宝造成身体负担。

    关注 如意妈妈育儿