【走向健康】 戒烟后身体有何变化？

一项研究报告表明，吸烟使人寿命平均缩短10年，因此在任何年龄段，戒烟都会给人带来好处。而戒烟则能够有效阻止或...



一项研究报告表明，吸烟使人寿命平均缩短10年，因此在任何年龄段，戒烟都会给人带来好处。而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展。

那么让我们来关注一下戒烟后身体有哪一些反应：

戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里的尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到了改善，特别是手和脚部。


戒烟8小时后：血液中的含氧量达到了不吸烟时的水平，而且体内一氧化碳的含量减少到一半。

戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压与血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降了一半。

戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉与嗅觉开始得到改善。戒烟后身体一天24小时的变化

戒烟72小时后：呼吸会变得更加轻松，并且你会感到整体精神状态有所改善。

戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都会得到改善，同时肺部的效率增加了10%。

戒烟5年后：中风的危险性会降到从不吸烟者的水平。

戒烟10年后：患肺癌的几率基本上达到了正常人的一半。

戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险降低。戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟 暴露的危害。


各年龄段戒烟均有益处，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。无论何时戒烟，戒烟后均可赢得更长的预期寿命。一项对英国男医生进行的为期50年的前瞻性随访队列研究发现，吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年，60、 50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命。并且，戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数”。与继续吸烟者相比，戒烟者更少 伴有疾病和残疾。

此外，吸烟者的戒烟行为还会对家人、朋友、同事起到示范作用，特别是会影响青少年对吸烟的态度。

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