完美美胸，不仅要丰满，还要不下垂！

每当说起胸部话题，似乎都围绕着丰胸，但个人认为美胸不但要丰满，还要不下垂！自测:你的胸部够挺吗?1.锁骨正中...

每当说起胸部话题，似乎都围绕着丰胸，但个人认为美胸不但要丰满，还要不下垂！

自测:你的胸部够挺吗?

1.锁骨正中与两侧乳头呈等边三角形

2.乳头水平位置位于肩膀至手肘中间

3.下胸围与身体有明显分界线

4.用手指按压胸大肌时会感觉到弹性

胸部下垂两大原因,你了解吗?

七成在肌肉！

听到胸部下垂，你的第一反应是不是和年龄有关？胸部下垂正呈现年轻化，因为胸部下垂的原因主要在肌肉，肌肉缺乏运动，便会僵硬萎缩，导致胸部缺乏弹性和紧致，最终形成下垂。当你用手按压肌肉，如果感觉僵硬、缺乏弹性，或者肌肉回弹很差，便要引起足够重视。

每天坚持锻炼胸部是保持坚挺的最佳方法，时间最好为5分钟，经期和怀孕期间也无需避忌。按压时力度要略大一些，就像在松弛肌肉一样，感到疼痛适中即可。

画圈按摩

目标部位:胸大肌

单手牢牢托住胸部下方，另一只手放在胸部正中，用4根手指指腹从中间向外侧画圈直至腋下，每侧重复5~10次。

拇指推拿

目标部位:胸大肌

竖起双手大拇指，垂直按住胸大肌3秒，然后以同样的姿势从下胸围按至锁骨，要点在于速度慢、按得深。

肋骨按摩

目标部位:肋间肌

单手轻轻向上托起一侧胸部，另一只手握拳，用第二指关节的骨骼抵住肋部（有疼痛感表示力度ok），并向胸部上方进行按摩。图2中箭头所示的方向为一组，每侧3~5组。

拳掌推拿

目标部位:胸大肌、肋间肌、胸部

两手握拳，第二指关节的骨骼部分抵住肋部，从肋部向胸部中央按摩。图1中3个箭头方向为一组，每一侧按10组。随后双手张开，照图2按住身体侧面向中间挤，保持10秒放开，可疏通胸部经络。

三成在Bra!

除了肌肉，错误地选择文胸也会加速胸部下垂。一旦不好好测量而选择了尺寸错误的文胸，很有可能加重胸型的走样，不仅会虎背熊腰，还会出现副乳。

每天调整5次文胸

1.身体前倾，让文胸的钢托部分贴合下胸围，然后向上托起；

2.保持前倾，扣上扣子，调整肩带长度；

3.将两侧腋下的肉向前收拢，从下往上收入罩杯中；

4.调整胸口线条和形状。

选择优质文胸

一款好的文胸，必须具备3个条件——肩带在罩杯外侧的连接部分有一定宽度；搭扣有2档以上可调节；钢托能很好地塑造胸型。