为什么减肥会反弹？

“生命不息，减肥不止”是很多胖友的座右铭。这不仅说明了减肥的不易，更表明了保持体重不反弹的艰难。到底什么才是...



“生命不息，减肥不止”是很多胖友的座右铭。这不仅说明了减肥的不易，更表明了保持体重不反弹的艰难。到底什么才是反弹呢？先不必着急，听听依菲特脂肪管理怎么解释的吧！

简单的说，反弹就是减肥后的再次肥胖。只要一个人的吸收大于消耗，多余能量就会变成脂肪储存起来，人就会长胖。



第一种：采用了错误的减肥方式

减去的是水分而非脂肪，减肥期间不让你多喝水甚至少喝水，一旦喝水体重自然会重新上升，这种现象在服用腹泻类的减肥药品的人群中最为常见。更严重的是，不仅减肥成果付之东流，对身体还会造成极大伤害，比如电解质紊乱等，所以健康的减肥一定鼓励顾客多喝水。

第二种：没达到减肥周期

脂肪是有记忆的，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果，认为达到了自己的减肥目的，就停止减肥，殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。通常减肥都是讲究疗程的，不达到规定疗程，脂肪就会趁机反弹，使减肥的努力前功尽弃

第三种：糟糕的生活习惯

以为减肥成功就可以一劳永逸，暴饮暴食，从不运动，吸收的能量消耗不出去，怎么可能不再长胖呢？所以减肥的结束才是减肥效果保养的刚刚开始。

第四种：快速减肥者

这些人希望在短时间内达到快速减重的成效，往往采用腹泻的办法，水分丧失而脂肪依然存在的，不仅达不到减肥的目的，反而容易反弹，科学证明一个人一个月减重8-12斤是最为科学健康有效的，并且不易反弹。第五种：饥饿节食减肥法

不吃东西总能瘦吧，很多人为减肥甚至连饭都戒了。可人是铁饭是刚啊，哪能长期不吃不喝，享不到口福不说，一旦开戒，前功尽弃，而且节食减肥是最不健康的减肥方法，容易导致身体营养不良，依菲特脂肪管理的建议是吃一些低热量高营养的食物。

第六种：遗传性肥胖一族

先天带有肥胖基因，虽然相信人定胜天，但需要付出比别人更大的努力，其实遗传最主要的是你遗传了老一代人的饮食习惯和不良的生活习惯，如果你一出生就按照健康的生活习惯和饮食习惯生活，你还会胖吗？所以不要老拿遗传当借口。

第七种：盲目减肥未找出原因的人

肥胖的类型有很多，如单纯性、病理性、脂代谢紊乱性、营养不均衡性等四种，只有先找出肥胖原因才能对症下药，才能达到良好的减肥效果，切忌盲目减肥。



   依菲特脂肪管理告诉你：保持“不反弹”的关键在于自身，以下5个方式是维持减肥成果的好方法。

1.良好的饮食习惯

无论是从健康来说，还是减肥瘦身，每天三餐既能补充营养，饮食均衡，又能避免过多热量的摄入。选择丰富的蔬菜，加上脂质较少的肉类食物，然后搭配谷物类食品，这样即美味又瘦身。

2.定期排毒

所谓的“毒”是指对人体有不良影响的物质——尤其是宿便在肠道内的残留。排毒关键是要治标治本，配合饮食、生活规律、运动、定期排毒乃至心情调节，多管齐下才能彻底排毒。3.吃饭的时候集中精神

吃饭的时候要细嚼慢咽。尽量养成慢食主义，每顿正餐花15-30分钟的时间，这样能充分刺激饱腹中枢，让脑部发出“饱了”的信息，有助于控制进食量。

4.不要省去早餐

吃好早餐，能轻松驾驭一整天的饮食生活。如果不吃早餐，就会增加空腹的时间，随之午餐、晚饭的食量就会在不知不觉间增加。而对于很多忙碌的人来说，没有时间准备即营养又减肥的早餐，服用一袋依菲特花杆莲颗粒即可

每天早餐只需一袋就可以完成瘦身计划。因为依菲特花杆莲颗粒颗粒包含65种人体所需的营养素，不用担心营养不良。吸附粘附在人体肠道上多年的宿便，强力吸附油脂，还可以双向调控血糖，血糖低了升血糖，血糖高了降血糖，不会让你不吃早餐到中午就会饿的头晕，手发抖，从而达到减肥瘦身的目的。这样的“早餐”，你没有理由不喜欢它！5.注意不要喝太多的酒

过度地摄入酒精会引起很多问题，而且大多都是隐性的，平时难以察觉，特别是当你在减肥期间，喝太多酒的话，不但让你食欲大增，当身体在排除酒精这种毒素的时候，就会阻碍其他物质的代谢进程，让你体内的积聚更多，而且酒精热量很高，利用不掉就会阻碍脂肪的分解代谢。所以，减肥期间最好不要饮酒。



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