阴虚内热有妙招，睡觉盗汗不用愁

不管是宝宝或是成年人，只要是阴虚内热引起的夜间盗汗、烦躁易怒等，都可饮用以下饮品，方便简单有效！还不快尝尝~...



不管是宝宝或是成年人，只要是阴虚内热引起的夜间盗汗、烦躁易怒等，都可饮用以下饮品，方便简单有效！还不快尝尝~

梨藕汁



用料：

主料：梨1个，藕1段；

调料：水100毫升，蜂蜜1大勺。

做法：

1.梨去皮去核，切小块。藕去皮切小块（处理藕的时候动作要快，否则藕会发黑，或者切好泡在滴了白醋的水里，可以有效避免藕发黑）；

2.处理好的梨和藕放入榨汁机，倒入100ml纯净水（不放水太干，很难打），搅打细腻；

3.搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤（用纱布效果会比较好，可以包起来挤出汁，我手边没纱布，所以用了筛网）。



烹饪技巧

1、梨和藕的比例可以随意，当然了，梨多点会比较好喝。

2、蜂蜜的量随个人喜好，不喜欢甜的甚至可以不放。

3、给小朋友喝或者想要口感好，就过滤下。如果不讲究，可以搅打的时候打的尽量细腻点，不用过滤直接喝，不浪费营养更好。

4、天气寒冷，可以做好后放微波炉叮30秒，温温的喝。

黄瓜猕猴桃汁



用料：

主料：猕猴桃2个，黄瓜1根；

调料：蜂蜜适量。

做法：

1.猕猴桃去皮，切块；

2.黄瓜洗净，切块；

3.把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁；

4.调入蜂蜜即可。



营养功效

我们知道黄瓜能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛、防治口角炎、唇炎；而猕猴桃解热止渴，所以两者合用能润口唇、治口腔溃疡。这不每天吃饭前饮一杯，已经好多了。

甘蔗马蹄陈皮水

用料：

主料：甘蔗300g，荸荠200g，陈皮10g

调料：冰糖适量

做法：

1.将甘蔗、马蹄稍加浸泡后，反复刷洗干净；陈皮泡软后将白色的皮瓤部分尽量刮除；



2.将清洗干净的甘蔗用刀劈开，一分为四，长度随意。



3.汤煲内一次性注入足量清水，将陈皮手撕分块放入，将马蹄果放入；



4.将甘蔗也一同放入，使锅中所有材料浸入水中，大火煮开转中小火煲制2个钟左右。



注：以上三款饮品可改善阴虚内热引起的盗汗等问题，需要注意的是：养生宜因地因时因人，切不可盲目跟从，需根据个人实际情况而定。

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