如何正确的打开减肥的大门
天一热,人就容易烦躁正所谓,四月不减肥,五月徒伤悲人家都穿短裤短裙露美腿你就只能揣着肉羡慕多惨啊▽以为这是减...
天一热,人就容易烦躁
正所谓,四月不减肥,五月徒伤悲
人家都穿短裤短裙露美腿
你就只能揣着肉羡慕
多惨啊
▽
以为这是减肥贴吗?并不
这是一个关于运动的贴
运动最常见的形式就是跑步了
但是跑步也不是随便跑的
搞不好是要伤筋动骨的
所以今天是要纠正大家的跑步姿势
只有运用正确的打开姿势
才能打开变瘦的大门
以下
但是跑步也不是随便跑的
搞不好是要伤筋动骨的
所以今天是要纠正大家的跑步姿势
只有运用正确的打开姿势
才能打开变瘦的大门
以下
肩
腰
臀
臀部是身体力量的中心,臀部高度紧张可以给身体一个持续向前的动力。
抬腿要适度,落脚要正,落在身体的正下方。增加步幅其实并不会起到提高锻炼的效果, 腾空时间长、重心起伏大、落地力量重,这样对关节的震动会增大,久而久之会带来不必要的伤害。
脚
其他
跑步前要热身至少15分钟,大步走或者压腿。衣服要选宽松的运动衣。
跑步不仅能增强心肺功能还可以塑造完美的身材
跑步不仅能增强心肺功能还可以塑造完美的身材
想想你们的大老婆小老婆,再看看自己
不仅能强身健体还能遇到漂亮妹子
想想是不是有点小激动呢
还等什么少年,你的征途在星辰大海
快去跑步吧
最后给你们一个连接,是关于正确跑步的视频
http://www.le.com/ptv/vplay/20484003.html
下期说说在健身房的正确跑步
再见
哦对了,还有就是
责任编辑:木十二
信息来源:图源网络,转侵删
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