断舍离背后的精髓
断舍离最终目的是为了珍惜眼前，活在当下，是关于选择的智慧，不做什么更重要，比做什么更重要。...
点击上方
NLP心灵治疗师 (nlpxinling)
分享智慧 共创幸福 一键免费关注
断舍离最终目的是为了珍惜眼前，
活在当下，
需要把过去/未来焦虑的东西，
外在的/内在的都清理干净。
▼
什么是当下呢？
当下就是在这一刻，
没有什么能够占据你，牵扯你。
所以可以看一下如果有外界的物质，
内在的情绪/念头/事件/人牵扯和占据了你，
随时把它释放掉，回到当下，
这就是断舍离的精髓。
▼
高阶断舍离，
也是关于选择的智慧。
因为活着就是不断选择的过程，
很大程度上是无奈的，
没有办法按照自己的本意生活，
不停的在做选择。
▼
但最大的选择是不做什么，
而不是做什么。
想要不做什么是很奢侈的。
人生上半场是关于加载，
下半场是关于卸载。
当我们到了一定程度、一定年纪，
我们要学会去选择不做什么东西。
不会舍弃的人永远没有办法聚焦，没有办法获得，
这就是断舍离，通过舍，而得。
清理占据你时间的项目
尤其是现在互联网很发达的今天，微信、朋友圈、app、游戏消耗我们太多的时间。最可怕的是我们的时间被碎片化，我们的注意力也被碎片化了，我们变得容易焦躁、盲目、坐立不安或者进入半催眠的舒适状态。
所以清理是必须要做的，我们时间的耗费，尤其是要去警惕互联网，警惕越来越快的节奏生活占用我们的时间的程度。
说这些并不是让大家把手机扔掉，而是看我们可以利用手机给自己提高效率，同时也不要让自己的时间过多的碎片化，不要让自己的头脑对这种模式成瘾。
清理你的时间安排
看看每天时间安排都在哪里？跟谁见面，做了什么事情，也许是上班、睡觉、空想、闲聊、瞎忙，你的时间安排是怎么样的？
去决定那些事情是不需要做的，哪些事情可以去了断掉的，那些人不再去接触。
不做什么更重要，比做什么更重要。
我们要去看自己的时间分配，要看每天有多少空余的时间/高质量的时间，留给自己，可以让自己静心，高效，可以让自己学习和享受的。
每个人都想要成功，成功和失败的关键很简单，就是看你时间的安排是不是聚焦和有效的，如果整个人只做一件很简单的事情，那很容易成功；如果每天的精力/心力都被牵扯的四分五裂，很难做好一件事情。
所以必须要清理时间安排，去看看哪些东西，那些事情，我们需要去了断掉，我们不是救火队员。
清理拖延的事宜
把未尽的事情，拖延的事情给清理掉。
拖延看上去是把之前该做的事情放到后面，其实并不是这样。拖延有很大的代价，因为你会产生焦虑，产生心力耗损，你的脑子里会想着这件事情。你在消耗，这是很可怕的。所以最好的爱自己的方式是尽快的把这些拖延的问题处理掉。
需要排一下，哪些东西是需要尽快做的，把他做掉。当你能够去清理自己的时间能够高效的做这些事情的时候，你会很开心。
除了拖延，还有一些事情你需要做但是还没有做，一直想做但还没做的。这和拖延不一样，有些事情，你很想去做，比如想要写一本书，或者想跟一个人说对不起，或者想要陪孩子去玩，有些事情你想要去做，但是一直没做，就像是清理物品的时候把好的东西放到未来去用一样。你需要把这些事情清理出来，然后去看，哪些东西是你马上可以去做的。就像做断舍离的时候，把那些最好的用品去用起来一样。
不要把该说的话、该表达的爱、爱追逐的梦想，像童年舍不得穿的新衣服一样珍藏起来。把你最重要的安排、最想要实现的事情、最重要的关系安排在你生命的第一位，不要让他们坐在替补席上。
清理旧的关系
这是相对来讲比较难做，但又必须去做的。
有一些人曾经是朋友/伴侣/前妻/前夫/家人/父母，但是跟这些人的关系里面，也许带着很多的内疚/遗憾/委屈/愤怒/伤心等等，有旧的、未完结的情绪。
尤其是前度的伴侣，曾经的男朋友/女朋友/前任的妻子/先生，虽然你们自己分开了，形式上完结了，但是内在的情绪并没有完结。
任何没有完结的内在的关系/情绪都需要去处理/清理。
有很多的个案是，当初的这些感情并没有完结掉，但是在后面的关系中，进入婚姻之后，其实只是在证明一些东西给前面的人看，比如我现在可以更优秀，或者根本没有把前面这段感情释放掉，所以也没有办法真正看见眼前这个新的人。
又比如，我们对我们的父母亲有怨恨，没有办法完全的接受他们，没办法感谢/感恩他们，相反是带着怨恨的时候，这个情绪会在我们的身体里面，我们会把这个情绪投射在各个关系里面，投射在我们的工作中，或者在我们的亲密关系里。
一个事件没有完结，就会重复的出现；曾经的一段关系，一些愤怒，如果没有去消除，还是会出现，有可能出现在和同一个人的关系里面，有可能在不同的关系。
文来源：智慧之光（ID: zhzg2013）
图来源：百度图片 版权归原作者所有
关注 NLP心灵治疗师
微信扫一扫关注公众号
