大部分在减肥MM每天都会很认真地做几件事，就是早上少吃，中午少吃，晚上少吃，半夜饿了也不吃！冒昧问一下：饿了...





大部分在减肥MM每天都会很认真地做几件事，就是早上少吃，中午少吃，晚上少吃，半夜饿了也不吃！冒昧问一下：饿了难受么？饿了还是得吃东西的，不吃会伤害自己的胃，有害健康。下面小编给大家介绍一种夜宵，对减肥有很大帮助，饿了吃它，饱腹又刮脂哦，瘦身超有效！

苹果和酸奶都是减肥利器，这个毋庸置疑。苹果热量低，而且含有丰富的果胶可以降低胆固醇。重要的是，苹果饱腹感强，吃了容易饱。而酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，帮助减肥。苹果和酸奶减肥效果好，将两者结合，做成宵夜，瘦身效果自然就不言而喻。

酸奶苹果捞

材料：苹果、老酸奶、葡萄干和杏仁少量

做法：

1、苹果切块核，切成一口大小的块，排在盘中。

2.葡萄干洗净后，切小丁，撒在苹果块上面。葡萄干洗净后，切小丁，撒在苹果块上面。

3.老酸奶搅匀后淋在苹果上面，搅拌好即可食用。

绿岛国旅伴您游山玩水，分享旅途快乐。

公司的经营理念是：人无我有、人有我精、人精我优，打文化牌、星级牌；业务模式是：散客的超值服务、团队的星级服务、会务的一站式服务。作为旅行社，把祖国的大好河山介绍给大家，并安排好大家的吃、住、行、游、购、娱是我们的责任。我们着力打造南通最富特色的专属游、老人游、亲子游等特色产品。
我们的心愿是：最大限度满足您的要求； 我们的宗旨是：为您提供更完美、更优质的服务； 我们的追求是：您的满意度。 公司的发展离不开您的信任和支持，期待您的光临！ 

    关注 绿岛国旅出行指南