夏季贪凉——你所不知道的代价
3月12号，美国国家海洋与大气管理局(NOAA)的气候科学家宣布“因厄尔尼诺事件再次来临，20...
3月12号，美国国家海洋与大气管理局(NOAA)的气候科学家宣布：因厄尔尼诺事件再次来临，2016年可能成为有气候记录以来最炎热的一年。在毒辣的太阳照射下，所有关于夏日的记忆，总是绕不开各种“冷”：外出回到家打开空调吹吹冷风，运动得满身大汗用冷水冲凉，晚上睡觉直接在地板上打地铺。事实上，在中医养生专家眼中，这些贪凉行为不仅无法消暑，反而还会落下病根。
面对炎热的夏季我们该怎样防暑？怎样消暑才算健康？如何在炎炎夏日做好养生？
古语讲“百病从寒起”，可以说寒邪是导致人体疾病的罪魁祸首。中国中医科学院研究生院教授杨力也表示，夏天是阳长阴消的季节，是添阳的最好时机，而寒邪非常容易损阳气。老百姓常说“夏天不热，冬天不冷，迟早要坐病”。即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同样会侵袭体内，身体会出现明显的寒象，如精神萎靡、新陈代谢缓慢、有汗排不出、身体畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹泻胃疼、患肠道疾病等。还有一些病症不会立即发作但会潜伏体内，给秋冬季留下病根。
夏季贪凉误区，你中了几个夏天气温正高，很多人都十分贪凉，虽能享一时的凉爽，却不知道这样损害健康。以下这些方式便是最常见的消暑误区，不妨对照看看，你中了几个？
误区1 大量吃冷食
炎热的夏季，吃冷食是人们最常用的消暑方法，尤其是冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜，因为清凉爽口备受欢迎。很多人夏天胃口不佳，常捧着一大个冰镇西瓜，用来代替晚餐。
北京中医药大学东直门医院内科教授姜良铎指出：西瓜本身性偏寒，且体积大，通常人们一次吃的量也比较多，因此对人体阳气的耗损也更大。姜良铎认为，夏季人体的阳气呈向外扩散的趋势，体内阳气比起其他时期相对不足。这时，如果摄入过多的生冷食物，会对人的阳气造成比较严重的伤害。过多的生冷食物使体内聚集了过多的寒气，容易导致秋冬季得病。
误区2 休息太贪凉
夏季的晚上，很多人光着膀子在街上溜达；整夜开着空调睡觉；甚至觉得在床上太热，干脆在地上铺个凉席。但很多人并不知道，这些行为极易使身体遭受风寒，损伤阳气。 夏季人体毛孔张大，人在熟睡时全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱，这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内，因此不要一味追求凉快。
误区3 运动后立即冲凉
夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内，但运动后的燥热、流汗也往往让人难以忍受，不少年轻人会用冲凉水澡来降温。但这会让更多的“寒邪”进入体内。专家表示：人体对温度的适应是需要过程的，一下从高温到低温会使人体受到刺激，运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内。另外，运动完后也不要马上吹空调，这会加重体内的湿寒。
误区4 不同人群无需特别照顾
夏天中，我们经常会发现这样的问题：一家人吃同样的食物，老人孩子可能会出现消化不良、脾胃受寒的现象，而其他家庭成员并无大碍。有时，同样在家中吹空调，女性也比男性表现的更易受凉。因此，体质较弱、阳气本身就不足的人群，也就更易受凉，更应该小心寒邪侵体。夏天要学会“热着过”
中医讲养生要顺应时节，夏天该热就得热，该出汗就得出汗。因此，我们要顺着阳长的规律，采取以热制热的“热养”法。专业“热养”，配合家居养法，双管齐下，效果更显著。
一、保德堂专业热养法：
1、保德堂黎药油
海南黎族是全球公认最长寿的民族之一，海南五指山被喻为黎族人的天然大药库，是拥有3000多年历史的黎族人繁衍声息的发源地。保德堂黎药油从海南五指山的黎药中萃取，不仅药食同源，更是富含硒元素，有抗癌抗氧化、增强机体免疫力的作用。同时，保德堂黎药油分子量小，易吸收，能够通过皮肤毛孔直接渗透到经络脏腑，加速气血循环和代谢，效果是普通精油的5～6倍。保德堂黎药油，安全又高效，是健康养生的首选产品。
2、保德堂神奇的火山石——吸湿排寒，补充阳气，让您看得见的奇迹。
保德堂神奇的火山石是经过火山喷发后沉淀2.7万-10年，深挖240米-420米，中药喂养而成的，蕴含了极其丰富的大地能量和阳气。用恒温箱加热过的火山石，能在操作过程中慢慢热渗透，补充能量和阳气，排寒排湿，做一次火山石相当于慢跑一小时的效果。现代人长期处于空调的环境中，湿寒特别重，火山石是夏季排寒湿的不二之选。
3、保德堂奇石能量养生仪
保德堂奇石能量养生仪——集经络疏通，排寒排湿，补充阳气，塑形提升为一体的高科技仪器。奇石能量养生仪的探头触感温热，做起来不仅舒服，而且效果显著，能代谢人体深层湿寒，做完以后全身轻松、自在。
二、家居热养法：
1、远离寒邪
饮食上应注意少食生冷食物。俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、红糖一起冲泡后服用效果更好。不可长时间吹空调，不可用冷水洗头洗脚，下雨天避免淋雨。
2、用热水泡脚、常洗热水澡
热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温以42℃～45℃，温暖舒适为宜。
热水洗澡使身体的毛细血管扩张，有利于机体排热、排毒，并且能够补充阳气。水温一般控制在30℃左右为宜。
3、解暑要喝热茶
炎炎夏日，一杯热茶最能解暑消渴，这是因为热茶利于汗腺排汗，可以达到散热的效果。而且茶能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。
4、做有氧运动
专家认为：夏天要“以汗制汗”，依据《黄帝内经》的说法，夏天气要外泄，运动就是重要的排汗方式。
锻炼还可以加强热适应，提高人体调节体温的功能，防止中暑和一些常见的热证。但专家特别提醒的是，夏季运动时间很重要，一般建议选择早上，因为人体早上的阳气比较弱，这时锻炼可以补阳气。还需要注意的是，要选择慢跑、太极、跳操等不太剧烈的运动方式。
现代女性久坐办公室，喜欢逛商场，办公和生活的环境中都有空调。养生专家张湖德认为女性阳气不足，又以血为用，女性更要注意补阳气，因为气能生血。所以，夏日里女性更需要特别注意保暖，少吃生冷食物，少吹空调，多运动，结合保德堂养生项目进行专业“热养”、配合家居方法，排寒湿，补阳气，健康又养颜。夏天不补阳，更待何时？
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