没有胃口吗?推荐几款夏季养生粥消暑健脾效果意想不到!
一到这个时候很多朋友都没什么食欲可为了身体健康必须要吃东西今天小编就为大家推荐几款开胃粥能消暑、安神、健脾最...
一到这个时候很多朋友都没什么食欲可为了身体健康必须要吃东西今天小编就为大家推荐几款开胃粥能消暑、安神、健脾最适合没有胃口的你!赶快试试吧!~O(∩_∩)O~夏天喝粥更消暑
天气一热,很多人就习惯于坐在空调房里,吃冰冷的食物消暑。但专家认为,夏天吃太凉的食物只会起到一时的缓解作用,并不能真正起到消暑的目的。
而粥有温、软、淡、香、黏等的特点,便于消化吸收,又保护胃黏膜,增添津液。
特别是粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质,中医里称为“米油”,具有很强的滋补作用,甚至可以和参汤相提并论。对于老年人来说,常喝粥,还能起到益寿延年的效果。适合夏季的消暑粥1★养心安神、健脾补肾
莲子百合粥
百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平,能养心安神、健脾补肾。
此粥清香甜润,经常服食能健胃补脾,对消化不良、食欲不振有很好的功效,还有美容驻颜的效果。
做法:将百合切成小块,莲子用热水泡软,然后加入大米和百合同煮,待水烧开后,再放入莲子和小枣,改用中火继续熬煮到熟。2
苦瓜菊花粥
★清暑热、解烦渴
苦瓜有一种独特的苦味,能抑制过度兴奋的体温中枢,可清热解毒、清心明目。
菊花性凉而味甘苦,具有清热疏风的功效。此粥可清暑热,有中暑烦渴症状的人不妨多吃些。
做法:将大米和菊花洗净入锅煮至水开,把苦瓜去瓤切成块后,同冰糖一起加入锅内,用小火煮至米烂粥稠即可。3
荷叶莲藕粥
★消暑利湿、降血压
莲藕味甘多液,夏天多吃些能增进食欲;荷叶性凉,它独特的清香能够消暑利湿、散瘀止血。
荷叶莲藕粥具有清热解暑、降压降脂的功效,能缓解夏季暑热所致的头昏恶心、食少腹胀等症状。
做法:先将荷叶洗净切碎后,放入锅内,水烧开后捞出荷叶,汁留下,再将莲藕切成小粒,与大米一起加入汁中煮成稀粥,加白糖调味后便可食用。4
芹菜粥
★健脾胃、降脂、降压
这道夏季养生粥能够起到很好的保健脾胃、降低血压以及血脂、清热止咳等等的作用,对于减轻由于高血压引起的头晕脑胀也有很好的作用。
做法:将芹菜切成碎末,然后放入锅中和粳米一起熬煮。5
绿豆藕片粥
★清热解毒,利尿祛湿
绿豆藕片粥能够有效的帮助恢复皮肤感染的情况。
做法:将绿豆、新鲜莲藕还有新鲜薄荷一起准备好,然后藕片和绿豆一起熬煮成粥,煮熟之后加入薄荷搅拌均匀就可以起锅了。6
姜糖紫苏粥
★预防暑湿感冒
暑湿感冒,病因为夏季暑湿之气过盛,加之在空调房间太久,或过食生冷,感受暑湿夜寒,致寒邪直中胃肠。
姜糖紫苏粥能够很好的帮助预防和缓解这种情况。
做法:紫苏叶、生姜和糯米,然后洗干净一起放入锅中熬煮,在起锅之前就爱如适量的红糖,搅拌均匀就可以起锅直接食用。
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