【自我及关系成长工作坊】1509期学员感悟分享（三）

我发现我的觉察能力有进步了！...



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亲爱的朋友，你好！今天小编与你分享红旗老师1509期一阶“蜕变——自我与关系成长” 的学员曹妈妈的学习心得，与你共勉！



原谅过去，接纳当下

很幸运有机会参加个人成长工作坊，感谢红旗老师引导我们重新关注被我们遗忘的自我。整个一阶课程都是围绕心灵地图各个概念进行讲解，引导我们体验，感受它们对我们行为的显像作用。

我是成长于一个多子女家庭，我排行最小，而且与哥、姐年龄相差较大，我从小就在他们的呵护“宠物”般的庇护下长大的，自然在这种环境下我就是“乖巧、懂事”的，上至父母亲下至哥姐亲戚，他们都很喜欢“安排、照顾”我，我只需按照他们说的去做就可以了。生活对我来说似乎就是“听家里的安排，什么时候该做什么就做什么就好了”！我没有追求的目标，也没有梦想。我也不明白毕业那年，我哪来的勇气，居然不听从家里的工作安排，却独自外出打工。离开家里到另外一个城市漂泊，而且总懒于回家。为此我也很纳闷：为何我生长在一个算是和睦的家庭，而我却如此淡漠亲情？通关这一阶段的学习我才觉悟我的反抗和我内心的渴望，更可怕的是，现在的我也在不知不觉地复制这套模式，喜欢用爱的名义去捆绑、控制孩子、丈夫和身边的人！

觉察到问题的根源，我用课堂上学的技巧，用心灵地图、静坐等方法尝试放下，原谅过去，接纳当下，让自己心灵获得自由。虽然还没能达到一致性的境界，但知道了“真相”心里平静、了然多了，与妈妈通电话比之前有耐心多了，出现负面情绪时，虽然当时没有控制好，但事后画张心灵地图对自己进行剖析也很管用，它可以帮助我找到问题所在，及时纠正自己的观点、期待值，幸运的话还可能挖出内心那个陈年未愈的小伤痕......我发现我的觉察能力有进步了！虽然我还是会被情绪控制，但可以更快地觉察，把自己从事件中抽离开，这对我来说是良好的开端。期待下阶段的课程，我们有更大的收获和提升，感恩红旗老师！

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