【茶养生】茶叶只会喝？太落后了，看看这个吧！

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天气一热起来，吃肉都吃不香。今天就教大家怎么用茶做菜，让每道菜都清香四溢，不油不腻~

1

龙井虾仁



食材：

新鲜活河虾1000克（约250只左右，大小均匀），龙井新茶（特级）1克或鲜茶叶（一芽二叶）约5克，鸡蛋一个，味精确度2.5克，绍酒15克，精盐3克，湿淀粉40克，熟猪油1000克。

制法：

1、将虾去壳挤出虾肉，其方法是一手捏住虾的头部，一手捏住的虾尾，将虾颈部一挤，虾仁即脱胎换骨脱壳而出。

2、将虾肉盛入小竹箩，用清水反复洗至虾仁雪白，盛入碗内，放入精盐和鸡蛋清，用筷子轻轻搅拌至有粘性时加入湿淀粉，加味精，拌匀，静置1个小时，使调料渗入虾仁，待用。

3、将龙井茶用50毫升沸水冲泡，1分钟后，弃茶汤30毫升，茶叶及剩汁待用。鲜叶用法大致如此。

4、将炒锅置中火上烧热，滑锅后下猪油，至四成熟时，倒入虾仁，迅速用筷子划散。

5、待虾仁呈玉白色，倒入漏勺沥去猪油，暗葱炝锅（即用葱炒油锅，用时去葱，留其葱香而不见葱），再将虾仁倒入油锅，迅速把茶叶及汁一同倒入，烹入绍洒，抖动几下，出锅装盘。

2

茶叶虾

主料：

鲜虾 (半斤)、茶叶 (一小包)

做法：

1、泡茶：10分钟左右。

2、洗虾：趁泡茶的时候将鲜虾带壳洗净，剪去长须。

3、泡虾：虾放大碗中，将泡好的茶水倒入碗中（不带茶叶），加一勺料酒、一点盐浸泡虾约半小时。

4、用厨房纸吸干茶叶水份，将茶叶切碎。

5、炒锅烧热，倒入滤干水的虾，炒干水份至肉壳基本分离，盛起。

6、炒锅中放油，烧至6成热，放入刚才炒干的虾炸至壳脆，捞起。

7、炒锅中放油，烧至6成热，放入刚才炒干的虾保持温度炸至壳脆，捞起。待油温继续升高后，再倒入虾复炸一次再捞起（去油且更脆）。

8、锅中留少许油，倒入茶叶炒至硬脆，再倒入虾一起炒至出香味，撒上椒盐，OK。

3

清蒸茶鲫鱼

食材：

活鲫鱼500克一条，绿茶10克。

做法：

1、活鲫鱼去鳞、肠、鳃后洗净，将绿茶塞入鲫鱼腹内。

2、置盘中上锅清蒸，约40分钟即可。

4

茶叶熏鸡

食材：

嫩鸡750克，姜片10克，瓜片茶叶15克，精盐5克，小葱15克，红糖25克，酱油25克，饭锅巴100克，绍酒20克，芝麻油15克，花椒3克。

做法：

1、葱10克切成段，另5克葱和花椒、盐一起制成细末，帮成葱椒盐备用。

2、去毛整鸡，脊背开刀，掏去内脏和鸡嗉，洗净沥干水，用葱椒盐均匀撒在鸡身上，腌20分钟。

3、将鸡身扒开，皮向下放在碗里，上放葱段、姜片，加酱油、烧酒，上笼蒸至八成熟，取出，拣去葱姜。

4、饭锅巴掰碎放入炒锅，撒上菜叶、红糖，架上篦子，将鸡皮向上摆在篦子上，盖严锅盖。

5、先用中火熏出茶叶，片刻改旺火熏至浓烟四起时离火，烟散尽，掀开锅盖，取鸡刷上芝麻油。

6、将鸡头、鸡尖、鸡腿爪剁下，鸡身切成5厘米长、3厘米宽的块，鸡骨、鸡胫拍松垫底，鸡块按鸡原形装盘，鸡头放前，鸡腿爪放两边即成。

5

茶香卤鸡翅

食材：

鸡翅六个（可以增加)，茉莉茶叶5克，姜一小块，香葱一小把，桂皮一段折碎，八角三粒，花椒1小撮，小辣椒干四个，盐适，老抽两匙，油适量，冰糖两粒。

做法：

1、开水先冲泡茶叶，让茶叶先慢慢酝酿着出味。

2、先用盐抓一抓鸡翅，在把茶水倒进去末过鸡翅面浸十分钟，这个是为了去腥，还可以提前入味，杯里再重新倒入一杯开水，继续泡茶。

3、烧热锅，倒入少许油，把全部配料倒进去，先炒香。

4、把杯里的茶叶水倒进来，量大概是刚好末过鸡翅面的量。

5、放入两粒冰糖，这样卤出来的鸡翅颜色油亮好看。

6、倒入老抽两汤匙，如果喜欢更深色的，可以自己增加老抽的量。

7、卤水再烧开后放入一半的茶叶，然后盖盖子中火烧。

8、十到十五分钟左右便可以收汁，把鸡翅捞出装盘食用。

6

茶香刀鱼

食材：

刀鱼 (适量) ，茶叶 (8克)，白糖 (适量) ，葱姜 (适量) 。

做法：

1、将刀鱼切好洗干净。

2、刀鱼打上十字花刀，放入葱姜末和八角花椒倒入生抽、料酒，撒上盐腌渍半小时。

3、用铁锅将白糖和茶叶炒香，倒入少许水。

4、锅中放上篦子，摆上腌好的带鱼，小火烧，熏制约10分钟。

5、熏好的鱼用纸吸干水分，入油锅炸熟即可。

6、稍加生菜装饰即可。至此便大功告成。

这6道茶香四溢的佳肴，最适合夏天吃了~ 和我们一起，天天吃好的~

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