【办公一族职业病】之颈椎病

久坐上班族职业病如颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、鼠标手、网球肘、膝关节疾病等，如影随行，挥之不去，小编也...





久坐上班族职业病如颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、鼠标手、网球肘、膝关节疾病等，如影随行，挥之不去，小编也是深受其害啊，您是否也有同感呢，一起看看吧。

表现

颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩。



病理

颈椎病的根源是颈椎退行性病变，导致椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引发的各种症状。



                    治疗



左右旋转

取站位或坐位，双手叉腰，头依次向左右旋转，动作要缓慢，幅度要大，每当旋转到最大限度时停顿5秒，反复10次（如有头晕心慌应减小运动幅度）。



前屈后伸

伴随深呼吸，呼气时颈部前屈，下颌接近胸骨柄上缘；吸气时颈部伸至最大限度，反复10次（以自己的下巴为点，由下向上画圆）。



左右侧展

吸气时头向左偏，呼气时头还原。接着吸气时头向右偏，呼气时头还原，反复10次。（肩部保持水平，尽量拉伸侧颈的肌肉）  
中频治疗仪每天理疗30分钟颈椎病去无踪！

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