Vol.7 人际，人生的主动脉

嗨，大家好，我是小七，一个不会人际交往的小二货。编编墨菲说：人际关系就好像一年四季，冷...







嗨，大家好，我是小七，一个不会人际交往的小二货。编编墨菲说：人际关系就好像一年四季，冷暖不定，只有处理恰当了才会有四季如春。可胆怯的我们总是因为种种原因，不敢交往,不愿交往,不能交往，以致于错失了春天的脚步，停留在了冬天。

当听到这句话的时候，我内心产生了共鸣。我害怕和别人交往，因为自卑，因为害怕尴尬，总是把自己关在自己的世界里，不肯让阳光照进自己的世界。

和别人交往，对我来说是一件很困难的事情，我不知道该怎么和别人交往......

不知道你是否也会有这样的困惑呢?或者身边的朋友也在困惑，不妨听听主播铭轩的建议吧。

希望今天的节目能带给你们一些帮助。

来自：ClimitFM

电台：http://fm.climit.cn/

编辑：墨菲

主播：铭轩

后期：海燕

亲爱的听众朋友们大家晚上好！这里是ClimitFM，我是你们的朋友铭轩。今天我要和大家聊一聊关于人际关系的话题。

人际关系就好像一年四季，冷暖不定，只有处理恰当了才会有四季如春。可胆怯的我们总是因为种种原因，不敢交往,不愿交往,不能交往，以致于错失了春天的脚步，停留在了冬天。

好的人际关系可以减少孤独、寂寞、空虚、恐惧和痛苦，可以宣泄愤怒，留给我们一个多彩的人生。

如果把人生比作是一道料理，人际关系便是必不可少的调味剂。

人际关系是人与人之间的关系，以及人与人关系的一切方面。在心理学上，狭义的人际关系是由一系列心理成分构成的，这其中包括认知成分、情感成分和行为成分。认知成分反映个人对人际关系状况的认知和理解，是人际知觉的结果，是理性条件；情感成分是对交往的评价态度，反映了双方在情感上的满意程度和亲疏关系，是人际关系的基础；行为成分是双方人际关系的外在表现和结果，是表现个性的一切外在行为。这三种成分协调统一，才能够拥有一个好的人际关系。

如果把人生比作一幅画,人际关系便是多彩的颜料。在成功着色之前总避免不了遇到各类问题，人际交往亦是如此。

每次遇到阻碍时就会消磨我们的信念，甚至会影响我们的正常生活，所以我们需要先认识影响人际关系的问题有哪些。其实主要有这么几种心理：

一是，社交中想象自己成功的体验少，想象失败的体验多，缺乏自信，缺乏交往的勇气和信心，总认为自己不行，便会产生自卑的心理。二是，见到人会紧张，害怕，语无伦次，或是过多的约束言行，把自己的真实思想、情感掩饰起来则会形成恐惧心理和封闭心理。第三个是，在人面前不切实际的高估自己，盛气凌人，自以为是，使交往的对方难堪、紧张、窘迫的行为即是自傲心理。第四个就是我们所说的孤僻心理，这样的人往往会有两种情况，一种是孤芳自赏，自命清高，不愿意与人为伍，另一种是有某些特殊的怪癖，使人无法接纳。最后一种比较严重的社交心理就是我们常说的敌意心理，顾名思义，对人充满了敌意，讨厌他人，乃至仇视，认为人与人之间的关系是尔虞我诈，从而逃避交往。

以上这些都会让我们不敢或不能与人交往，使交往变得很困难，体验到交往给人带来的不愉快、压抑等消极的情感。而这些的形成往往都是有原因的，就好像，河流总会有一个源头。以上的这些心理和以往生活中的挫折、小时候留下的阴影、错误观念的影响、个性的缺陷、成功交往经验的缺乏以及家庭环境和爱的教育都有着或多或少的关联。

寒冷的冬天终将会等到温暖的春天，没了味儿的料理也能碰到刚好适合的厨师，失了光彩的画作也能遇到最美的画家，淡了的人际关系也会有再浓郁的办法。

正确的自我认知是人际的首要前提，正确认识、评价和接受自己，全面认识自己的心理特点，了解长处和短处，并且对自己做出客观，恰如其分的评价。防止因为评价过高而自负，评价过低而自卑，努力让自己树立”我是世界上独一无二的“观念，悦纳自我，以积极的态度面对生活。

说到这里，互动游戏就是个开启人际的关键钥匙。当我们第一次和陌生人谈话，总会紧张，尴尬，不知所措，从而就会出现冷场。而这时，互动就显得很重要。主动给对方添点茶水，拉一把椅子靠近一点儿，这些小动作都会让他倍感亲切，从而化解这些不安和尴尬。因为在你想方设法靠近时，他也正在纠结该怎样和你交流。这些不经意间的动作便会缩短了你和他之间的距离。

其实，不知道大家有没有发现，当我们和别人聊天时，如果只是像普通人一样随便聊几句就结束，这是很容易的，可是要进一步的相处就需要适当的坦诚了 。想要让对方对你好，你也要付出才行，适当的时候分享一些小秘密，一些不算太私密的事可以向对方传达你的真诚，但是，要记住保守秘密哦。

即使当我们获得了不错的人际关系，如果不懂得细心地呵护，那么很快就会回到原点。当朋友需要我们的赞美时，千万不要吝啬，大胆地说出你对他的欣赏，用最动人的话语，真心和他交往。再有就是，作为朋友，当他犯错时用心给以鼓励和安慰，让他知道你支持他。

在人际交往中当我们和别人发生矛盾时，我们要学会控制情感，不要冲动，千万要记住的是：情绪不稳定时最好不要做选择，因为一般等到你冷静下来的生活，你会后悔当时的选择。所以，每逢我们遇到这样的情况时，一方面要多方面、多角度的考虑问题，不钻牛角尖，另一方面要进行心理换位，想一下如果我是对方会怎么办?并且在思考中让自己冷静下来，理智的判断后再行动。

在人际交往中，要多多鼓励自己主动与他人交往，不逃避、不孤守，能够积极融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会对别人真诚地感兴趣。经常对别人报以会心的微笑，我们要做一个好的听众，不当“演说家”。在和别人交谈时，多谈论别人感兴趣的事情，经常让对方感觉到自己的重要性。再者就是，避免与对方正面争吵，不要总显得自己比别人高明，我们要勇敢的承认错误；多从别人角度去考虑问题；永远保持一颗同情心；在和别人交往中应尽可能使彼此的交往更有趣味更活泼一些，以积极的态度开展竞争。

亲爱的听众朋友们，每当你纠结于人际关系，心情烦躁不安，那么你是时候放下手里的事，给自己放个假了，去选择一些自己比较喜欢，感兴趣的事做，比如听轻松的音乐，去散散步，看看大自然的风光，也可以阅读一些报刊趣事，看看电影、想想让自己快乐、成功的时刻等等，而那些时时都紧绷着的人不妨说一些俏皮话，开开玩笑，看点小品什么的，培养自己的幽默感也是不错的选择。这样不仅能放松自己的身心，而且还能找到更多的话题，充实你的人际关系。

好了，今天我们就聊到这里，感谢您的一直守候，亲爱的听众朋友们，我们下期节目再见。祝您晚安！

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