护胃 最需要养胃的这四类人，有没有你?

俗话说：“胃是人的第二个大脑”，专家发现，控制不好情绪的人，胃一般都有问题。慢慢已经从春天步入夏季，这个时候...





俗话说：“胃是人的第二个大脑”，专家发现，控制不好情绪的人，胃一般都有问题。慢慢已经从春天步入夏季，这个时候，也是肠胃疾病的高发季节。因为此时，人们往往开始暴饮暴食、烟酒过度，随着小龙虾、烧烤这些油腻食物的过度摄入，很可能就会损伤你的脾胃，从而让各种肠胃的疾病逐渐发生。

都说肠胃是人体最重要的消化器官，是营养吸收的核心，也是一个人的“内循环加油站”。不过，随着饮食结构、生活习惯的改变，胃肠疾病的发病率逐年升高。所以，在我们正常的日常生活中，有这么四种人，是要更加注意来保护自己的胃，为肠胃做提前的养护。1

酒桌常客

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对于不少酒桌常客来说，酒桌上的觥筹交错就是他们生活的一部分。虽然大家都知道，酒精可使食管黏膜受刺激而充血、水肿，形成食管炎;严重时更会破坏胃黏膜的保护层，从而刺激了胃酸去分泌、胃蛋白酶增加，引起胃黏膜充血、水肿和糜烂。那些急慢性胃炎和消化性溃疡都因为如此。如果有烧心、胃痛、胃酸、食欲差等症状，酒桌朋友可真的要小心了。

”当然，如果实在没有办法必须要上阵，那么，喝酒前来一碗温热的粥就是很好的养胃佳品。也是最实惠简单的养胃妙招。不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材。当然，在早餐时间喝上一碗牛奶燕麦粥，对于养胃和养脾非常有帮助，晚餐吃上一碗小米粥，更能暖胃安神。

2

开车勇士

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随着开车族的越来越多和路怒族的越来越多。我们在开车时，很明显会感到血液被供应到紧张的肌肉和大脑里，流到肠胃的血液却不多。所以如果是经常在开车的人尤其是一些出租司机，吃过饭就开始开车，就会经常发生这种状态，很容易出现消化不良，肠胃病。

”所以，针对这类人群，非常需要在开车间隙进行适当休息和调整。比如活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾连续做抓地-放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。

3

白领一族

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上班族工作繁忙，精神压力大，平时运动量少，进食不规律，这都可能会引起植物神经的功能性紊乱. 由于社会竞争的压力，人们急于提高自己的能力、展现自己的才华，不顾身体的负担而没有节律地拼命工作，有的更是废寝忘食，耗伤心神。另一方面，会贪图一些享乐，注重名利，贪求快感。这个时候，胃和十二指肠壁的平滑肌和血管就会痉挛、收缩，使胃肠组织供血不足，营养供应发生障碍，如果长时间得不到有效的调整，就有可能形成胃溃疡、胃炎等疾病。

”所以作为白领们，如果没办法减轻工作量，那就在生活中多进食一些蔬菜、瓜果等素食含有大量维生素A、维生素C、维生素E等抗氧化成分，可促使细胞保持新鲜、年轻状态，抵御癌细胞的攻击，同时可调节细胞分化，防止胃黏膜变性、坏死。

4

老年人

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很多上了年纪的人由于胃肠慢慢开始退化，所以一不留神就会容易出现闷、堵、胀的情况。随着年纪的增长，消化腺分泌功能降低、胃肠蠕动减弱，很多餐后食物可能长时间不能消化，因此，在胃里就会停留过长，造成消化不良。

我们中医学提倡“减酸益甘以养脾气”，意思是减少酸味食品的摄入，而适当增加甜味食品。酸味食品一般包括食醋及生涩水果，包括梅、李、橘子、山楂、葡萄等水果，同时也包括乌梅、五味子等中药。所以，很建议老年人在这个时候多进食一些这类食物。

”



当然，老年人在家中或者外出散步的时候，很适合进行一些简单的自我按摩。可以帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃脘部，两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。

当然，不管哪一类人群，如果真的出现了胃不舒服，不要紧张，除了要及时就医外，葵花胃康灵是你居家必备的养胃良药，尤其是一些老胃病，真的算是福音了。

注：图片来自网络

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