【轻松一刻】睡觉才是头等大事

 

嗨什么嗨,快去睡觉!...





有人睡觉,有人则不禁大呼:睡什么睡,起来high!

一切以早起早睡作为挡箭牌而让一个生活在现代社会的青年按照几千年前流行的作息晚上九点就上床睡觉的要求,是不科学的!

一切没有尽兴就去睡觉的家伙都是叛徒!!

一切正躺在床上孤单寂寞冷的人儿们,起来high~~



你为什么不睡觉,你都在干什么

我就是爱开午夜档

忙着通宵打游戏

我要吃夜宵

床太满,没地方睡

不想睡,然后我开始喝这些,什么碳酸饮料,浓缩咖啡,清爽柠檬汁…啊啊啊,就这样,身体内仿佛汹涌着湍流不息的大河流啊!



可是熬夜晚睡有什么可怕的后果呢,小编和你说道说道。

A:因为我以前也熬夜,睡一下午,晚上就精神了。后来发现身体不行,去了医院说是肺虚肾虚,有时候呼吸困难,鼻子很容易出血,连带例假都有问题,排卵期出血什么的,吃了各种药调理,最近半年作息规律,症状减轻了很多,真的不能透支身体,很严肃的!

B:医生告诉我们不能熬夜!危害是潜在的,虽然一时半会儿看不出来,但是日子久了身体会越来越差,特别是女孩子,熬一次夜五张面膜都补不回来!别指望那些护肤品能给自己多少好处,真正还得自己从内部养好身体!

C:之前因为高考熬夜,去看中医,说肾特别虚,脉都摸不到,上了大学想改一下作息规律,但是三个室友都特别爱熬夜,每天开着灯,还是休息不好!

那些我们昏昏欲睡的时光

我们不认床,不怕噪音,不怕光亮,不挑时间,不论饥饱,不是难以入眠,而且随时随地能够到头就睡,简直就是行走的铺盖~~

数学课



地铁的犄角旮旯里



以及..整个春天;盛夏的空调间 ;深秋的雨后 ;初冬清晨 ......

睡觉睡觉可是怎么提高睡眠质量呢


摄入足够的阳光

增加锻炼

适当打盹

保持良好的睡眠规律

减少那些不良的咖啡酒精尼古丁

增加非睡眠时间

多喝水




美美的睡一觉,可以保护大脑,恢复一整天消耗掉的精力,还可以延缓衰老促进长寿,最最最重要的是,有利于女生皮肤美容哦~~

我们每天被各种工作和事物牵绊,但是无论你睡得多晚,太阳明天依旧会升起,为了保证我们可以充满活力面对新的一天,从现在开始养成一个良好的睡眠习惯吧!

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