不知不觉中，2016年已经过去了100天……

导语今天是2016年4月10日星期日，2016年的第101天。不知不觉中，2016年已经过去了100天，时...

翻翻自己的朋友圈，其实也就只是——

睡觉起床；

吃饭洗澡；

下班睡觉。

再打开自己的2016新年计划——

一年要看完10本书！

一年看100部电影！

晚上要12点之前睡，坚决不熬夜！

要跑步，要做运动！

自己存钱去一次远方旅行！

感觉2016年的新年计划又要把——

2015年设定好的……

2014年想要做的……

2013年就有雏形的……

2012年开始规划的事情写上去......

实际上呢？

是否凌晨还抱着手机窝在床上……

是否已经回想不起来最后一本看过的书叫什么名字……

是否下载了几十部经典电影，却只看了几部……

是否一个月只跑了不到10公里……



其实，100天好像也没有那么长……

100/30=3.33，一个月三十天，算下来也就3个多月。

100/21=4.76，如果说21天养成个好习惯，也就只有大概5次机会。

然而，在过去的100天里，你是不是把这5次机会都放弃了？





几乎每个说养成好习惯的都会说要当个早起鸟，甚至参加专门的早起打卡活动。但小编想要告诉你，如果你不知道早起后要做什么，与其被闹钟硬生生中断睡眠周期或者起床之后不知所措，那不如安安心心地睡足了再起床。当然，如果你有早起要做的事情计划的话，那么一起床就奔着计划去吧~

上班路上的时间是最容易莫名就浪费的，而且有些人还得花费半小时到1小时的时间来“浪费”。换个思路，如果你把这段通勤时间当成是你的充电时间，而你正坐在一个开往你工作地点的咖啡馆里，那效果也许会不一样。你可以听听广播，解放双眼，用听觉来完成一篇篇文章的阅读；看一本纸质书籍，一个星期就有3个半到5个小时阅读时间，想想还觉得捞回好多时间呢。

写待办清单是很有趣的一件事情，就像是玩游戏要先设定过关打败的怪兽。把每天一早上班刷网页的时间调整一下，写下今天要打败的怪兽清单，然后盯着那只最大的怪兽，无论如何都要通关消灭它，要不等着血槽满要花时间，还有可能被堆积起来的大BOSS打败。

打开你的电脑桌面，经常被一大波文件铺满，找文件简直就是在玩“大家来找茬”游戏！不如每天把不要的文件全部删除，留下干干净净的桌面，效率更好哟！别忘了，为自己的电脑桌面换一张心仪的壁纸，每天打开电脑就可以直接唤醒你的工作热情。

常说每日要走一万步才健康，微信运动把这个数据完美的量化了，看看你手机里的每天的运动排名。当然，其他的智能设备也可以记录你的走路步数。最重要的是，每天0点运动数据都会自动清零，很有日事日毕的即视感。既然每天离不开微信，那就完美地利用它来为我们服务而不是被微信绑架。

重要的事情要先做，等换了睡衣，困了直接躺床睡觉，无需在临睡前纠结到底想洗澡又怕太晚头发不会干或者怕洗完澡整个人清醒了睡不着这些头疼的问题。让纠结症离你远远哒~

手机绝对是截断任何完美计划的凶器，只要一拿起手机就根本停不下来：刷朋友圈点赞，回复朋友的信息，总之不放弃任何与世界接轨的信息。手机“奏折”批完，困意袭来，又得去睡觉了，可说好的计划呢？所以一回家就得把手机扔掉，还自己一个原始的无手机时代。慢慢来，也许只用一个星期，你就会开始扔手机了。

别认为自言自语像个傻瓜，这是一种自我总结的方式。今天做了什么，有什么开心的事情，有什么进步，有什么需要改进。如果你实在回想不出来今天做了什么，那么很有可能就是在做刷网页看微博翻朋友圈等无意义的事情。意识到今天的自己在做什么，也是件找回自我意识帮助自我控制的办法之一哦。

失眠难以入睡是件很痛苦的事情，辗转反侧到无聊了就会拿起手机刷到天亮，于是进入恶性循环。不如在困意来袭时，静静地躺在床上，从脚趾到手指都深深地交给你的床，放空脑袋，什么都不想，关注呼吸，享受想象中的旅程吧。

有的时候别人来找你聊某件事情的时候，你总是可以说得头头是道，但是做起来好像又不是那么回事。试看看给自己的疑惑提建议并写下来，然后每天只要身体力行半小时，看看效果如何再延长时间，做一个知行合一的人吧。

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