羽毛球步法的灵魂：林李的启动步

女队员的启动步，初学者的启动步，大家都已经取得共识：那是必须的。女选手比赛中，球速相对慢一些，所以她们的“小跳”，比较高，比较明显。男选手比赛中，球速快，接球时间短，“小跳”只能是“小（低）”。...

国际羽联教材中的“分开步”，我们叫做“启动步”，或“启动小跳”，是两个“移动圈”的转接器，是整个步法节奏的灵魂。

“启动步”，是以功能起名；

“分开步”，是以形式命名；

后者更形像一些。

分开步，主要是左右分，也有前后分。女队员的启动步，初学者的启动步，大家都已经取得共识：那是必须的。

女选手比赛中，球速相对慢一些，所以她们的“小跳”，比较高，比较明显。

男选手比赛中，球速快，接球时间短，“小跳”只能是“小（低）”。

下面展示的是三谷美菜津的启动步，成为每个单独步伐连接的纽带，让整体步法轻松连贯

关于启动步的功能作用、规范功法，各种教程已经说的够细的了，我们也讨论的够烦了。甚至有人说，启动步已经落后了，现在一流选手已经放弃了……一流高手男，超一流男，超级丹，弹簧腿李，有没有分开步(启动步)？

无论是“超级丹”，还是“弹簧腿李”，分开步，都是必须的。

就算球速快如闪电，没有“分开步”，重心无法转移，快速转身转向就无法实现。

看林李大战，有了这一“小跳”，或叫“一哆嗦（脚微离地）”，再被动的一方，步法也是那样的快捷，有美感和节奏感！

任何事情都不是绝对的，也不是每一次移动前都有分开式的“移动小跳”。

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