和负能量Girl say goodbye

 

我要做一个淡定而阳光的girl~...

主页妹刚刚经历了兵荒马乱的一周。考试、比赛、入党——以及一堆琐碎的事情压得自己喘不过气来。

有时候,事情越多,人的逃避心理往往越严重。主页妹这时候往往会找各种借口为自己开脱去刷淘宝、看剧、看小说。伴随而来的则是任务没完成的焦虑紧迫感和深深的自责感。人往往在这样的恶性循环中不断积累负能量,直到某一天——
    
而忙碌的一周中,能够抽出一个夜晚,和LeanIn SYSU珠海的妹子们一起聊天真是一件美好的事情。看着姑娘们安静地坐着娓娓道来的模样,内心也变得前所未有的安宁。

这周LeanIn SYSU Circle 聚焦姑娘们最关心的情绪管理问题,让我们来看看Jackie, Crystal, Yolanda 和 Sunkist几位姑娘是如何学会和负能量Girl say goodbye~~

分享一次你最近产生负面情绪的经历你经常出现哪种负面情绪,为什么出现这样的情绪?该怎么解决?
1

达不到目标会沮丧

Jackie想做某件事情却达不到目标时会沮丧。平时每天做计划,一旦执行不了甚至连起床晚了也会产生负面情绪。几天连续不顺利后失落感会累积,影响做事效率,恶性循环。

Crystal:以Jackie的这个问题为例,我来讲讲我自己如何应对考试周的plan。比如有好几门考试时,我会按学分、掌握程度、考试难度等几个标准为各个科目打分,把我所能用来复习的时间按分数分摊,填满 agenda。我会先算一共有多少时间,并把科目从分数高到低排序,得分最高的科目也就是学分重,掌握不好,考试较难的科目,即我急需花费更多时间复习的科目。

Yolanda:我的建议是先挑难的做,可以利用坐标(紧急/不紧急/重要/不重要)放低期望值,因为可能是自己的期望值太高了。利用Crystal的方法,严格按照agenda,一整天下来,晚上走回去宿舍的感觉会完全不一样。(不过在为每件事情确定紧急属性的时候要果断不要纠结,不能所有事情都是最紧急哦~)

2

比不上别人会难过



Crystal:有一件事情明明自己很努力了,还是达不到期望、比不上别人,就会很挫败;投简历被拒绝也会很沮丧~~~~(>_


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