别老说春天容易瘦！问题是怎么才能瘦？
春天不减肥，夏天徒伤悲！要知道怎么瘦，先要弄明白为啥会胖……...
最近有用户在后台问怎么瘦身，说春天和减肥更配。
确实「春天不减肥，夏天徒伤悲」啊！春天肝胆之气旺盛，很容易把体内多余的储备消化分解，是清除体内垃圾的绝好时机。要想健康地瘦下来，真心要抓住春天的时机，免得错过了还得等一年。
但是春天瘦身就一定能成功？NO，还得认清自己是什么样的胖，对症瘦身，才能事半功倍。
好了，废话不多说，直接上干货。
1、痰胖
啤酒肚就是「痰胖」的典型。腹部肥满松软，而且以腹部为中心，腰部、臀部也胖，其他地方却胖得不明显；不喜欢喝水，身体沉重，脚步沉重，早上起床容易有眼袋，尤其要小心「三高」。
这种胖主要是脾虚的缘故，往往是贪吃冰凉，或熬夜，或口味较重，或暴饮暴食，又长期缺乏运动导致的。脾主运化，它协调管理营养和废物的输送，如果脾虚了，就没办法把吃进去的东西转化为气血，而是形成半成品——痰湿，堆在身体发胖。
痰肥的人要想瘦，健脾去湿是关键，特别推荐薏米红豆肉桂汤。薏米、红豆健脾祛湿大家都知道，再加一点点的肉桂粉，散寒通血脉，还可以激发身体的阳气，祛湿的效果更好。
薏米、红豆各50克，泡一晚，放适量的水，煮的时候加入肉桂粉一勺，煮烂即可。每周吃三五次，坚持一段时间，你会明显感觉到身体轻松，体重也会减轻。
虚胖的人脸色偏黄或发白，不够红润有光泽；肌肉松软没有力量，虽然块大，但不顶用；整个形体都是松弛的，肚皮松得像一泡水一样，胸部、臀部都容易下垂，吃的不多，但吃完以后很容易肚子胀。
这样的胖子主要是脾虚导致气血生化不足，导致身体出现气虚。因为脾主肌肉、主四肢，如果脾气虚的话，肌肉、四肢都没力量；而且气虚的人，也会湿气重，因为血液的生成与运行，津液的输布和排泄，都依赖气的激发，若气的这一功能不足，就会引起水湿停滞。
若是通过节食减肥，反弹以后是最容易导致虚胖的；大病久病之后也会元气大伤；思伤脾，过度用脑的人也容易气虚。
虚胖除了要好好吃饭、劳逸结合外，经常吃山药红枣粥对减肥也很有帮助。山药在中药里属上上品，药食两性兼具，健脾益气、补肾助肺；大枣补气血，用来熬粥，不容易出现虚不受补的情况，又好吸收。
3、水胖新鲜山药一根、红枣50g、大米200g，加入适量饮用水，煮开后调小火，熬煮1小时，加入冰糖调味即可食用。
胖在大腿，容易水肿；脸色偏白，气色晦暗，或身上有一些比较对称的黑块；出汗时或有腐臭味。
这主要是身体的阳气虚弱导致的。人体正常的体液都需要阳气来养护推动，阳气不足，体内的水液不能充分的蒸腾气化，最明显的一个表现就是水湿过重。过食寒凉（寒性水果，冷饮）、过度性生活、长期呆在阴冷潮湿的环境，都可能导致阳虚。
这样的人需要振奋脾肾阳气，补充能量，把身体内的废物排泄出去。可以每晚坚持用姜酒泡脚。这个方法又最牛的地方是，身体变好了，气色变好了，肥胖的地方不知不觉的消失了，有种润物细无声的感觉。
睡前用一块拇指大小的姜煮水，倒入泡脚桶，调好水温后加入米酒50克泡脚，致双脚发红，全身发热，汗欲出时止。泡脚的同时搓后腰，搓热手掌，在后腰上下搓摩3～5分钟。
尽管平时也不怎么运动，但看上去很壮硕，身上的肌肉也大块大块的，但摸上去硬邦邦，感觉死板而沉重。而元气满满的人，肌肉看起来轻巧的，摸上去是柔软紧实的。
当元气不足的时候，身体就会有很多代偿反应，心脏必须更花力气更努力的去跳动，就容易导致心室肥大。这时候应该好好补补元气了，不要为了追求瘦身或强壮，过度地运动锻炼，以免练成呆板的大块头。
推荐用生姜艾叶泡脚：
用生姜一块（大拇指大小）、艾叶一小把一起煮大半桶水泡脚，将双足没过小腿之上的足三里，最好泡完脚还按揉一下足三里，除了温通气血，散寒湿，还能补气。不过这个需要的时间更长，坚持几个月，你会感觉到身体肌肉的变化。
5、爆胖
短期突然发胖，跟情绪关系非常大。气郁则水停，生痰湿，气滞则血淤，更不利于身体废弃物的代谢。
生活中经常见到有些人因为一些变故，如离婚、亲人离世、下岗等，突然胖起来了。这种情况梳理情绪、从痛苦中走出来是减肥成功与否的关键。
同时还推荐用解郁强脾减肥法。这样的人最大的问题是肝郁、脾虚，这个方法刚好消解肝郁，增强脾经，不仅能有效瘦身，还能改善体质。
用掌根推揉左、右腿上肝经循行的路线 ，从大腿根部推到膝窝曲泉穴，两腿各3分钟。推揉后，握空拳拍打双腿放松。
想瘦哪里就瘦哪里
瘦腰腹：敲带脉
带脉有「总束诸脉」的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，唯有带脉横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以哪条经脉在腰腹处出现问题，都可通过敲打带脉的方法来进行调节和疏通。
平躺或站立均可，用双手半握拳，沿着肚脐水平位置，轻捶自己的腰部、腹部左右侧3分钟。
瘦腿部：跪膝法
跪膝法是把你体内的新鲜血液引到腿上，让身体里的气血能进行一个大循环，有利于把体内的垃圾排出去。
全面瘦：通三焦跪在床上，上身挺直，用膝盖有节奏的挪动。床如果太软，则不适合练习，用靠垫放在地上，原地踏步的形式也可以。每天15~20分钟。坚持两周就会出效果。
肥胖还跟人体的三焦密切相关，因为三焦的功能非常强大，主全身诸气、运行水谷及水液。如果三焦气足，则皮肉紧实，三焦气衰，则皮松肉垮；如果三焦通道运行不畅或衰退，就会导致全身或某此部位肥胖。
所以打通三焦也是减肥非常好的办法。每天晚上在睡觉之前（21:00～22:00），敲打三焦经是最佳时期。这时候三焦经气血最旺，更有利于三焦经的通畅。
坐着或是站着，右胳膊伸向左侧，右手正好存左侧腰部上下。然后，再用左手手掌从右肩膀开始，沿着胳膊的外侧三焦经的行走线路往下拍打，直到手腕。动作要快慢适度一下，略微用力，这样才可以振动里面的经络，每次10分钟。
拍完之后，再用食指按揉手腕背面，也就是腕横纹中点小窝里的阳池穴，大约需要3分钟。因为阳池穴是三焦经的原穴，揉它可以将气血引到手上。这就是说阳池穴是三焦经气的源头。只有这样，才可以疏通整条经络。
值得坚持的瘦身习惯
最后温馨提示，不管你用哪种减肥方法，下面这些生活细节多注意注意，会事半功倍。
1、第一口饭，嚼七七四十九下再咽下去。养成习惯，饭量减一半。
2、总是容易吃太多，饭前按压中脘穴100下，由轻到重，有助「管住嘴」。
3、晚上少吃或不吃饭，或吃点清淡的粥，适度做些运动，以第二天不感觉累为度，然后早睡早起。
4、戒掉生冷食物，水也尽量喝热水，饮水不要过量，以自己不渴，口唇不干为度，不要一味地大量饮水。
注：本文部分配图来源网络。
- 终 -
一起来过个美美哒春天：滚蛋吧痘痘君！还我面若桃花！
快来学！呼吸就能瘦！
春风十里，不如没有口气
最应「春气」的拉伸运动
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