反手拨球，没你想的那么简单，这几个要点缺一不可！-乒乓国球汇

有问题，对话留言“找教练+问题”就可以了，像这样：

Q：找教练+横板反手总来不及引拍怎么解决？每板还原后手和肘究竟应该放在什么位置？

要点补充因为你这个问题没有具体说明是反手的什么技术，所以，我就按照一般的反手拨球的动作来说。一般站位在离台30、40公分左右，引拍高度大概在肚脐附近，离身体有一定的距离，按照一米七多的身高，一般就是十多公分吧。手引回来的时候不能超过肘，肘稍微抬起来一点，离身体有一定的距离。

如果你想反手退台发力拉，你的手和肘基本上平行，前臂还需要适当的向下打开一点。你说的反手来不及引拍，很有可能就是在连续拉的过程中有这样的感觉。但是我还是建议您先把连续反手拨的动作做得特别熟练了，把重心交换的感觉，手上的动作固定了，再去做这种连续拉的动作，千万不能一上来就抡，那动作肯定不好找。

反手的动作，一定不单单是手上的动作，一定要有腿重心的转换、腰髋的扭转来一起支撑完成这个动作。反手腿部的动作，主要是在引拍的时候要用右腿支撑（以右手为例），然后蹬腿顶髋，打完了以后还要注意还原，还原的时候两个脚几乎是同时吃住力，踩住地板。不能永远都用右腿撑着，那就没法打了。

马凯旋，前北京队乒乓球运动员。1990年赴美工作，1991年成为美国乒协会员、注册教练员。自2002年起，受《乒乓世界》编辑部之邀，陆续发表多篇有关业余乒乓球技术与训练的文章。他乒乓球履历多彩独特，教学经验丰富。现担任乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。其学生吴玥已获得2016里约奥运会女单参赛资格。

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