颈椎病患者不得不看☞肩颈疼痛之谜

肩颈疼痛根治大法在此！...

广东广播电视台很多同事经常剪片子，扛摄影机等，有肩颈疼痛的困扰。

工会主席为了解决大家的困扰，特邀请【WELL健康】的罗博后为大家进行了讲座，教大家康复颈椎的方法。

罗博后乃中山大学附属第一医院引进博士后罗炜樑，也是世界卫生组织合作中心副总监、英国南安普顿大学客座讲师、英超南安普顿足球俱乐部队医、在英国南部拥有多家康复门诊……

反正就是运动康复很腻害的专家啦~

讲座开始啦！

你有这些疑惑吗？脖子疼得厉害，睡眠也不好，严重时候头晕恶心，手脚发麻，走路没力气，我的颈椎该怎么办啊

工作繁忙没时间看病，有没有简单便捷的方法能缓解疼痛

动不动就吃药打针做手术，难道就没有其他办法了吗

推拿、按摩、针灸、牵引都不管用，到底哪种方法才能够真正有效？

......

这些你尝试过吗？

康复了吗？尝试过几种？

当时感觉很爽，很舒服，过了半小时、1天、最多2天就又疼了？

为什么疼痛反复发作？

为什么这些都治标不治本？

能根治吗？怎么根治？

罗博后：肩颈疼痛，能根治！

锻炼深层肌肉群是缓解肩颈疼痛、治疗疾病、防止复发的根本办法！

怎么锻炼深层肌肉？

就像去健身房锻炼八块腹肌这些浅层肌肉一样，深层肌肉也是需要我们自己坚持锻炼的

来，和罗博后一起练起来吧不在现场？

没关系，下载【WELL健康】APP，跟着视频练习就OK啦~

【WELL健康】APP是根据世界卫生组织建议的慢性疼痛核心功能训练，罗博后等英国、澳大利亚和中国的康复专家设计开发，具有2大功能：

1、快速缓解 - 针对常见的症状，给出简单的缓解疼痛的康复运动

除了肩颈还有腰背疼痛、网球肘、坐骨神经痛、鼠标手、肩胛骨不稳定、肩周炎、头痛的运动康复方案哦~



2、定制康复 -为有具体的短期长期痛症人群设计的，有智能问诊系统，可以即时给出定制的康复方案

回答12个问题，就会根据您的情况生成运动处方，做适合自己的康复运动！



保护颈椎小贴士



选择能够保持颈椎水平的枕头，头重的就选硬一点的枕头，头轻就选软一点的枕头



买枕头的时候躺着睡一下，请旁边人拍个照看一看~

保持良好的站姿，不要一副要倒了的样子

电脑与视线平行



膝盖低于大腿保护腰椎



经常用的的东西放近一点，放在不用伸手就能够着的位置

每隔一小时，就花几分钟，跟着APP里面的视频，活动锻炼一下深层肌肉

（做完一套颈椎操，最多只要2分钟，生活工作更轻松~）我还有其他疑问怎么办？

会问问题的宝宝，总是有福利的可是没有参加讲座，去哪里问问题呢

来这里，【WELL健康】微信号下面留言，罗博后就可以回答你啦
讲座结束啦！

谢谢大家参与讲座

我就是知识渊博、幽默风趣、靠谱运动康复专家~萝卜后

有问题记得就留言哦↓↓↓

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