孕期为什么会便秘？

很多准妈妈怀孕后没多久，就总是觉得肚子胀，偶尔还会便秘。到了孕晚期，便秘更会加重，这是为什么呢？其实主要是因...









很多准妈妈怀孕后没多久，就总是觉得肚子胀，偶尔还会便秘。到了孕晚期，便秘更会加重，这是为什么呢？



其实主要是因为孕激素。怀孕后，准妈妈体内的孕激素水平会明显升高，而孕激素能使胃肠动力降低，胃肠蠕动减弱，不仅会出现腹胀、反酸，还会引起便秘。



这种便秘属于慢传输型便秘，即因肠道传输功能障碍，便便传输缓慢所致的便秘，属于功能性便秘。



而到了孕晚期，子宫增大，对乙状结肠和直肠的压力增加，就又会出现梗阻性便秘，便秘就会加重。



另外，也有些准妈妈因为胃肠缺乏对孕激素的反应而导致便秘。



怀孕后运动量减少，肠蠕动减慢，也是便秘的一个诱因。



孕期血容量增加，血液“稀释”，准妈妈就容易出现贫血。贫血到一定程度，医生就会建议准妈妈补铁。而铁剂不但刺激胃肠，还会引起便秘。而且便秘的程度和铁摄入量成正比。



孕期也需要补钙，很多准妈妈长期服用钙剂，也会引起便秘。



怀孕前，如果准妈妈就有胃肠功能紊乱，或常吃止吐药或抗组胺药，便秘也会更重。



长期使用硫酸镁抑制宫缩、预防早产，或解痉、预防子痫的准妈妈，也可能导致便秘。



准妈妈平时要多喝水，少量多次喝，每天不少于2000ml；补充膳食纤维，比如蔬果、豆类、玉米、糙米等；每天清晨空腹喝杯酸奶或益生菌饮料，可维持肠道菌群平衡，促进肠蠕动，缓解便秘。



长期吃铁、钙的准妈妈，如果便秘，应适当减少铁、钙的服用量或服用次数，或改用低含量的其他药物。必要时，用食补代替药补，比如鱼虾、酸奶、老豆腐、芝麻含钙高，瘦肉、肝脏、羊血补铁好。



便秘实在严重，准妈妈偶尔可以喝乳果糖（15~30ml/天）或肛置开塞露来缓解，但不要长期使用。



平时也要适当活动，有便意了也不要忍着，忍久了大便里的水分减少，就更容易便秘。

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