基础体温测定排卵期,方法都在这了!

 

备孕过程中,关于排卵、基础体温、B超这些问题会直接关系到成功怀孕的几率,我们通常会通过很多渠道来确定自己的排...

今天,我们来了解一下常见的一种自测排卵的方式——基础体温测排卵。
首先,我们要明确什么叫做“基础体温”。

基础体温

基础体温指人经过6—8小时的睡眠以后,比如在早晨从熟睡中醒来,体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。女性的基础体温随月经周期而变动,在卵泡期内体温较低,排卵日最低,排卵后升高0.3~0.6℃。
测量原则

测量基础体温的原则是,早上清醒时,在身体仰躺着还没有活动的状态下立刻测量。最好晚上睡觉前将体温计放在枕边并且甩好,身体尽可能不要动弹,这样的情况下来测量。另外,基础体温至少要连续测量两三个月以上,在这段时间尽可能维持规律的就寝时间和起床时间。
测量方法
1.要习惯早睡

凌晨2点多就寝或者早上5点前起床是不适合测量基础体温的。至少需要4小时以上的睡眠。

2.早晨醒来马上测量

睡前在枕边放上甩好的体温计,早上醒来什么也不要做,马上测量。最准确的是水银体温计,也可以用电子体温计。

3.记录在表

测量后,不要忘记记录在表。把体温数值做成曲线图的话,便可以一目了然。
4.不要起床测量

起床后身体动的话体温就会随之上升,所以不要起床,要躺在被子里,把体温计放在舌根下进行测量。

5.重点是持久

就和刷牙一样,最好把基础体温测量当做一种习惯,及时忘记的话,也不要放弃继续测量。

当然,基础体温测排卵比较容易受到外界因素的影响,最佳的确定排卵期的方法还是需要综合考量,可以保持记录基础体温的习惯,结合试纸检测、彩超监测以及血检LH高峰值来确定。

祝愿备孕中的姐妹,都能早日收获自己的好孕气!抱上自己的好宝宝!
备孕分享 ∣分享备孕知识,经验,助您好孕。





长按,识别二维码,加关注


    关注 备孕分享


微信扫一扫关注公众号

0 个评论

要回复文章请先登录注册