【爱婴港育儿】宝宝不爱吃肉？蛋白质君不要跑！

现在一些孩子在日常饮食里，不喜欢吃肉，这样一来，很容易导致身体的营养元素存在失衡的现象，尤其是容易缺乏蛋白质。那么对于不喜欢吃肉的孩子来说，到底应该怎样补充身体所需的蛋白质呢？

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营养早餐很重要

早餐对于每个人来说，都是一天当中营养的开始，有着相当关键的作用。对于不喜欢吃肉的孩子，父母可以为孩子准备一些奶酪，并且配合蔬菜泥等。年龄大一些的孩子可以直接食用鸡蛋，并且为孩子冲泡一杯牛奶等，奶酪、鸡蛋以及牛奶都是蛋白质的来源之一。

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花生酱好处多

如果不喜欢奶酪、鸡蛋和牛奶，那不妨试试花生酱。花生酱当中也有着丰富的蛋白质。给孩子准备一些全麦面包片，然后涂抹一层香香甜甜的花生酱作为早餐，再冲泡一杯果汁之类的，看他还能拒绝这样的美食吗？

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鱼肉和豆制品食物

在晚餐或是午餐的时间里，对于不喜欢吃肉的孩子来说，豆制品以及鱼类可以说是最好的选择了。比如清蒸的鱼肉，不仅美味鲜甜，还可以为孩子补充营养以及多种维生素。

豆制品一直以来都是受很多人所喜爱的，大家可以通过把这类食材做成不同的食物，比如泥饼状、水煮豆子当零食吃，然后利用水果或是馒头做成沙拉等，让小孩子感到新奇的同时，也能产生食欲。

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水果沙拉来辅助

现在不少小孩子都非常喜欢吃水果，这个时候大家可以通过做一些水果沙拉，然后在沙拉里增添一些酸奶或是纯牛奶、蜂蜜等，这样不仅美味可口，也能让孩子通过不同的途径摄入营养，而且水果中还有多种维生素，可以给宝宝带来更多抵抗力。