准爸爸在妻子怀孕时该做什么?

 

陪着孕妈妈走过了漫长的37周,就要和期待已久的宝宝见面了,作为准爸爸的你,心中一定充满了欣喜...



陪着孕妈妈走过了漫长的37周,就要和期待已久的宝宝见面了,作为准爸爸的你,心中一定充满了欣喜吧。不过很多准爸爸欣喜之余仍然有一些担心和不安,总觉得自己还有什么东西没有准备好,那就跟随本文来一起了解下产前需要做的一些准备吧,这样就不会手忙脚乱了!

1、陪孕妈妈做产前检查

从孕36周以后,孕妈妈的产前检查就变成一周一次了,此时的孕妈妈身体负重到了极限,一些孕妈妈下肢浮肿的情况更加严重,准爸爸这个时候最好能陪老婆一起去体检,如果自己脱不开身的话,也要确定有人陪着老婆去,以防突然出现临产征兆。

2、合理安排孕妈妈饮食

孕37周,准爸爸还要注意调整孕妈妈的饮食,应增加蛋白质、钙、铁等营养素的供给,同时适当限制脂肪和碳水化合物等热能的摄入,以免胎宝宝长得过大,给分娩造成困难,可以让孕妈妈吃一些营养丰富、容易消化的食物,像牛奶、、面条、鸡蛋等,会为即将到来的分娩积攒体力和能量。

TIPS 不能忽视孕后期的饮食

POINT1:不要轻视这一个月的饮食。进入孕37周,很多准爸爸和孕妈妈觉得宝宝已经长好, 只待出生,因此忽略了营养的摄入,这是不对的,这个月里也要正常地摄取营养。

POINT2: 限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入。到孕37周,宝宝的生长发育已基本成熟,因此要限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入,以免胎儿过 大,影响顺利分娩。

POINT3:多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。准爸爸要注意给孕妈妈多吃一些富含蛋白质、糖类等能量较高的食品,从现在开始储存分娩时需要消耗的能量。
3、为孕妈妈翻身

到了孕晚期,随着体重的激增,孕妈妈的负担日益沉重,时常感觉疲惫不堪,大多数孕妈妈还会出现浮肿等情况,笨重的身体让孕妈妈的翻身变得十分困难。这时,准爸爸决不能袖手旁观,为孕妈妈翻一下身吧,只要举手之劳,就可以体现一下自己对老婆的关心噢。

4、学习缓解产痛的按摩手法

很多妈妈都说产痛是她们经历的最强的疼痛, 在医学上,产痛的强度仅排在烧伤痛之后,可见产痛对绝大多数人来说都是一场痛苦的经历。对于准爸爸来说,此时学习一些可以缓解产痛的按摩手法十分必要,届时在孕妈妈为了宝宝的降生而和疼痛“作战”时,就不至于手足无措,感觉自己是个局外人了,还可以用自己的力量为老婆减轻一下疼痛呢。

缓解产痛的按摩手法:

第一产程活跃期,在孕妈妈宫缩时准爸爸可按摩其下腹部;或让孕妈妈侧卧,将右手掌放在孕妈妈的腰骶部,配合孕妈妈的呼吸,呼气时向下按摩,吸气时向上按摩。在宫缩间歇时停止。
5、陪孕妈妈散步

到了孕十月,在等待分娩的日子里,很多准爸爸都以为孕妈妈应该呆在家里待产,这样可以保存体力,其实这是不对的,哪怕是到临产时,孕妈妈都可以来回走动呢。到了孕晚期,虽然不必过于劳累, 但是也不能一点都不动了,准爸爸陪孕妈妈散步一方面可以缓解孕妈妈临产前心理的不适,另一方面适度的运动也有利于分娩。

6、给孕妈妈穿鞋

孕晚期,胎宝宝发育成熟,孕妈妈也大腹便便,硕大的肚子不仅遮住了孕妈妈脚下的视线,而且对于孕妈妈来说,就连弯腰穿鞋、捡东西这样简单的事情都变得十分困难。准爸爸如果在孕妈妈身边时,看着孕妈妈费力地弯腰穿鞋系鞋带一定十分不忍心,那就为孕妈妈代劳吧。

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