10个女人6个贫，今天帮你脱贫致美

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贫血青睐哪些女性

　　在不愁吃喝的年代，贫血似乎应该离我们远去，但实际上由于贫血发生的多种原因，它不为人注意的早期征象，使许多女性正受着贫血的隐形威胁。

　1.长期喝咖啡、浓茶的女性

咖啡可以抑制铁的吸收，浓茶中的鞣酸与铁结合形成难溶解的物质，随粪便排出。



2.不爱吃水果的女性

水果中的维生素C可以促进铁的吸收。



　3.月经过多的女性

一次月经将失去20—30毫克的铁，身体内铁的含量供不应求，很容易导致贫血。每次月经的失血总量在50-80毫升左右，经量多达100毫升以上则为异常。



4.妊娠女性

由于生理的变化，血容量会随着生理的需要而增加，孕妇的血液被稀释丁，怀孕一次母亲要消耗1000毫克的铁，而现在的女性，由于月经、偏食等原因，怀孕前大多已有贫血倾向，一旦怀孕，体内铁的消耗量急速增加，引起贫血。



5.失血过多的女性

产后或手术后失血量多，也非常容易导致贫血。



   　6.使用劣质化妆品的女性

劣质化妆品和染发剂中含铅量高，阻碍血红蛋白的生成。



　7.过分减肥的女性

许多女性为了减肥而不吃早饭，或每天拒吃主食，或只吃那些不能使营养得以平衡的食品，这些不良的饮食习惯也容易引起贫血。



　8.有痔疮的女性

由痔疮而引起的长期慢性失血，正如同女性月经一样，甚至更严重。



9.反复鼻出血的女性

有的女性有鼻中隔弯曲，或鼻腔黏膜糜烂，每遇天气干燥，鼻腔持续小量出血。



　10.饮食有偏好的女性

有些女性拒吃动物肝脏、海带、紫菜、香菇、黑木耳等这些含铁丰富的食物，易导致贫血。

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