【羽球宝典】那些年被教练误导过的技术

最近有朋友叫我带着他打球，带了段时间发现，虽然他跟过教练，很短的时间，但有几个动作已经改了2个月了，还是没改过来。所以蓝姐今天特此发贴，希望广大的羽毛球爱好者在羽毛球学习的路上少走些弯路。

1

羽毛球上网放小球



很多人手一定是整得笔直的，也就是尽量让手臂、球拍成一条直线。理论上这样是对的，但实际上是错的。拍和手臂成一条直线，你还如何搓球？看看林丹李崇伟（我并不是说其他人动作就是错的，只是他们成绩永远是前列，技术上自然没明显的缺陷，所以拿他们说事，总不会错），所有的网前放小球，从来都是成手臂和球拍成一定角度。无论正反手，手腕一定前倾（如果你连前倾都不知道，那去看看肖教练的视频吧，虽然年代久远，反手那些不太对，但手腕动作讲的简单透彻）。手臂和球拍成一条直线的时候也有，那是在非常被动，进全力去够的情况下，这时候必须直才能救到球。

2

网前反手放小球



很多教练都是让拍子高高举起，也就是球拍在球网附近，手腕高高隆起。这个动作就简直坑爹了！无论从美观还是技术上都坑爹。美观上就不说了，你自己去比画一个看看，有多丑就知道了。技术上来看：你有多少球能在球网上沿附近去放小球的，一场比赛可能有1个？2个？3个？你所有的放网球，基本上都是在网下完成的，也就是球网上沿和球网下沿这一段里面。球网上沿的球还要放小球？扑球行不行？而且，如果你要反手勾对角，你杂勾？

3

上网的时候出拍



上网的时候先出拍，或者脚拍同时出。我只想简单说下，这一定是最后一步才出球拍，而不是第一步就把球拍举好了，然后端着球拍过去放小球或者搓球。这不是餐馆，你是打球的，不是端盘子的。

4

上网的步伐



以右脚选手来说，最后一步，右腿迈出去的时候，和地面接触的一瞬间，膝盖尽量不要弯曲。当你落地的一瞬间，会由于上身的重量及惯性，膝盖自动弯曲的。只有这样，你才能起来，如果你直接弯着膝盖跨出那一步，屁股就快贴着地面了，你要再想迅速起身救后场球，那就不可能了。

5

高远球



一定记住了，高远球是靠你的手臂内旋发力去打的，其他方式，都是错的。再有就是举拍一定要举好，也就是要给你手臂留出内旋的空间来。高远球可以不转身，但击球的一瞬间，手臂一定要内旋。没有就是错的。看看下图杜鹏宇吧，这个杀球手的姿势，就是内旋的效果。





以上这些坑，希望大家看后注意下，如果你找的教练还在坑里面，那就赶紧换教练吧，不然，你水平也就那么高了。球友们可以关注下今天蓝姐推送的另一篇文章《优秀教练和普通教练的差别，太精辟了！》

    关注 中羽羽毛球