枕头颈椎椎体

姿势不对，起来重睡！

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睡觉姿势不良导致颈椎病

颈椎的生理弯曲是怎么消失的呢？多数人都知道长时间用电脑、伏案工作、低头干活等原因可以造成这样的结果，除了这些原因之外，不良的睡姿也是很多人得颈椎病的原因，甚至儿童的头痛、头颈部的抽动等症状可能也与此有关。

“高枕无忧”，讲究方法

现代医学认为，枕头太高或太低，对颈椎都不好，垫错位置更会出问题，短期可能酸痛不舒服，长期则难逃挨刀大手术。

正确地垫枕头：枕头一定要垫到脖子处。

自我测试：躺下时，下巴最低处若朝天，就表示枕头太低；若下巴往下压，即枕头太高；下巴应该保持水平，才是舒服且正确的枕头高度。
有家长认为让孩子睡硬板床，骨头才会长得正。其实人体臀部、腰部、肩膀三处肌肉多有不同，硬板床会让身体曲线处不能贴到床面，以致休息时无法放松，对健康不利。

有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时高一倍，长期下来，问题出来为时已晚。年轻人枕头可稍低，年纪大要稍高些，因为颈椎的柔软度会随年龄改变，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。

平睡（仰姿）

枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下最好安置一个小枕头。
侧睡

高度要加高一倍，两膝间也要夹个小枕头。

趴睡最好避免，因为颈椎会承受过大压力。

起床

先侧姿，手扶着起来，再下床，不要直接仰卧着就坐直起身。

特别强调，睡觉要翻身，坐久要站起来动一动，有利于脊椎的保养。

西安秦和椎体医学研究所创建于2010年，是陕西省审批成立的合法正规的椎体病康复研究机构，作为陕西省保健协会椎体病保健工作站之一。主要以独特的中医推拿按摩手法结合中医经络理论，通过多年推拿按摩的经验，在康复治疗颈椎、腰椎等椎体病所引起的各种不适症状和保健康复方面具有传统的优势。会给你带来意想不到的疗效。

中医推拿按摩主要具有疏筋通络，理筋整复，行气活血，祛瘀等作用，特别对于颈椎病（颈椎间盘突出、膨出、脱出）所引起的头晕、头痛、恶心、呕吐、干呕、胸闷、气短、气急，胳膊酸、困、胀、麻等。腰肌劳损及腰椎间盘（突出、膨出、脱出）所引起的腰痛、腰困、腰胀、腰酸和腿酸、困、胀、麻等。通过刺激的强弱，作用时间的长短，频率的快慢以及手法方向的变化等各种不同的变化，对病变部位起到康复治疗作用。手法则要求持久、有力、柔和、自然，并有一定渗透以达到康复治疗目的。