健康之路丨合谷穴,今天你按了吗?

 

今天,你在坐地铁时低头了吗?没有,我可没有低头玩手机。总是低头玩手机多不好啊,影响交流、费眼睛……你想到哪去...





今天,你在坐地铁时低头了吗?

没有,我可没有低头玩手机。总是低头玩手机多不好啊,影响交流、费眼睛……





你想到哪去了,谁还低头玩手机啊,我们都开始按穴位养生啦!什么?你还不知道呢?那就跟着科教授来学学吧。



之前也介绍了,春季我们很容易受到风邪的影响而引发感冒和过敏性的一些疾病。今天我们要说到的这种风是看不见、摸不着的但是它带给我们的影响确是很大,就是内风。



春天主风,风气通于肝,外风引动内风,易造成患者血压波动。高血压病人突然中风、出现脑血管病或者半身不遂,这些都是属于内风的表现。可见,我们在防外风的同时也要注意防内风。今天我们请到了国家级老中医周平安,给我们介绍一下春季该如何防内风。



国家级老中医周平安



生活有规律



人与大自然是一个统一的整体,人一定要和自然相顺应。我们的传统就是日出而作日落而息,也就是生活要有规律。从子时到丑时就是从夜里11点到夜里3点这四个小时当中属于人体阴气最盛,阳气最弱的时候,阴气最盛的时候应该适应大自然很安静地休息来养血柔肝。所以一定要在晚上11点之前上床睡觉,不然年轻的时候可能是“晚睡毁一天”,等上了年纪就是“晚睡毁一周”了。

三花茶



绿萼梅又叫春梅,既能疏肝解郁让你很高兴又能吃饭香。

合欢花既能疏肝解郁让你很愉快又能睡得香。

第三个是玫瑰花能让你的气血和顺全身舒畅。

三种花各3克,用80摄氏度左右的开水泡十分钟以上,就可以饮用了,味道清香甘甜。



穴位刺激

太冲穴

太冲穴位于第1、2跖骨结合部之前凹陷处。



揉太冲穴可给心脏供血,对情绪压抑,生闷气后产生的反应有疏泄作用。

按摩方法:把指甲剪平,然后掐进去,找到最痛的点,把它转移到行间上去,因为行间是散心火的,一旦火散到行间就基本上发出去了。需要注意的是,揉的时候要从太冲穴揉到行间,方向不能错。每天按揉3次,每次100下。

合谷穴



合谷穴是一个很重要又好找的穴位,因为他的位置在大拇指和食指的虎口间,拇指食指像两座山,虎口似一山谷,合谷穴在其中故名。

按摩方法:每天点按3-5分钟,按的时候会有酸胀麻的感觉就对了。

点按合谷穴有清泻阳明,祛风解表,通经止痛,通调肠腑,熄风开窍的作用。此穴为手阳明大肠经之原穴,是治疗热病发热及头面五官各种疾患之要穴。



怎么样,以后再坐地铁的时候是不是就开始按合谷穴了,简单易学还养生。到时候一边按一边四处看看,如果有人跟你一样两只手在那里按着合谷穴,可以上前打个招呼哈,因为那可能跟你一样是科教授的铁粉儿哦,瞬间有种找到组织的感觉吧。好了,今天就说到这里了,晚上的节目会继续介绍,敬请关注。

《春季防病先防风》《健康之路》

播出时间:4月14日18:13




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