那些抑郁的时光

【风不羁】在痛苦的时候，依旧追寻真实的自己，做自己热爱的事情，并且努力和这个世界保持联结。黑暗终将过去，自己也会变得更加强大。...



潜意识会自动屏蔽那些让人感觉并不怎么美好的过去，所以当我们回首往事的时候，回忆总像是加了滤镜般的美好。前段时间的热点让我突然想起来，我也有那么几段抑郁的经历。

最先开始感觉到难以开心起来，是刚上高二，文理分科的时候。我还记得自己在面对装了六七十号人的教室，内心最真实的感觉就是，这真像是一个密闭的棺材，让人闷得慌。

然后是彻夜的失眠。有过几次躺在床上看着窗外渐渐发白，直到完全亮了的经历之后，人生中第一次觉得，把觉睡着竟是一件如此有难度的事情。知道了自己会失眠之后，晚上睡觉一沾枕头，失眠的阴影就笼罩而来。最后，失眠的原因竟会变成害怕失眠：因为很害怕会失眠，所以今晚失眠了。天哪，自己仿佛陷入了一种难以理解的死循环……

接着就是食欲不振，早餐吃了也会吐出来。整天闷闷不乐，无精打采。有部日本电影《丈夫得了抑郁症》里面有这样一个情节，得了抑郁症的丈夫整天都有一簇头发总是桀骜不驯地翘着，怎么抹也抹不平。记得当时的我也是这样，每天早上起来洗完脸还要用毛巾给头发做热敷。所以在看到这一幕的时候特别感同身受。不过当时的我没觉得这是抑郁症，只是觉得自己的状态不好，需要调节，还天天念叨着“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤……”来自我鼓励。

调节的方式就是开始健身，因为我知道运动有益于身心健康。每天晚自习回家先做50个俯卧撑，再来100个仰卧起坐，再来50个俯卧撑，劈着叉写完一篇英语完形填空。现在我还能够控制我全身大部分肌肉的颤动，你点哪里，我就能动哪里。

运动完洗热水澡，会淋浴很长时间，因为水蒸气中饱含负氧离子，可以提高人体愉悦水平。（真是庆幸小时候科普读物读得多，还能学以致用。）

一个人独自失眠，看着窗外由一片漆黑到渐渐发亮，真的是无比孤独，无比痛苦的经历，我只好鼓起勇气对我爸说：“今晚你睡我房间吧！”我爸也没说什么就依了我。半夜三更听着他的鼾声，感觉安定多了，我竟也能昏昏睡去……

就这样，状态慢慢好了一些，我也渐渐融入了新的班级，认识了好几个迄今为止依旧很铁的兄弟，生活也渐渐有了色彩。虽然从此之后我午觉的成功率长年保持在50%左右，但并不太影响自己的状态，我也算度过了我的第一段抑郁的时光。

第二段是在大一下学期期末的那段时间。如果说前一段的难以开心是莫名其妙而来，那么这一段开始的原因简直太多太惨：感情的挫折，家庭的变故，以及，一个学渣对于期末的焦虑……这些很不幸的事情就像是说好了一样，一起向我扑面而来。

当时的我觉得一颗破碎的心连一个可以安顿的地方都没有，因为哪里都是让我伤心的地方。悲伤的我连呼吸都觉得很困难。每天早上起来觉得镜子里的自己脸色一片晦暗，整个人都挂着衰相。但我很庆幸并没有一蹶不振，整天宅着或者卧床不起，依旧是该干嘛干嘛，特别是武协的训练，一次都没有落下，毕竟那是我热爱多年的东西啊。

还记得当时在综合楼旁边训练，我每次会先到综合楼的里面坐一段时间，调节一下情绪，到点了就抹抹眼泪出去，该开玩笑就开玩笑，该谈笑风生就谈笑风生，不过心头像是总有一片乌云笼罩着，挥之不去。现在翻看自己当时的照片，简直就是形容枯槁到极点。

转折点在那次协会组织的太极拳比赛，我第一次做教练带着院太极队训练了一个月之后，还拿了个第三名。晚上和大家一起出去庆祝，唱歌喝酒至凌晨。时隔很久之后，像一个在沙漠中疲惫行走了很久的人找到了水源一样，又再次尝到了开心的滋味。

在此还是要感谢效哥。虽然当时的我们都很清楚大家在一起集训的时间无非是一个月，此后最大的可能就是走在路上的点头之交。但作为那一个月训练的组织者，她还是会细心地收集每个人的资料；加每个人的扣扣，建一个扣扣群；记下每个人的生日，在那一个月还一起给一位队员过了次生日。我也第一次在远离家乡的地方，体会到了浓浓的善意，第一次接受了长沙这个地方，直到现在它已经成为了我的第二故乡。

我也明白了一个组织和集体，应该带给一个个体的温暖和尊重，而非控制和压迫。所以我会在后来内心更强大一些的时候，会一直那么热血沸腾地去经营长老团，也曾经致力于找回从武协走出的每一位老会员，营造出那种温暖的氛围，让更多的人能够体会到那种内心的关怀和牵挂。

以上就是我个人历史上最为山崩地裂的两段抑郁经历。后来虽然也有十分抑郁的时候，但是我已经知道了和其相处的套路：

在痛苦的时候，依旧追寻真实的自己，做自己热爱的事情，并且努力和这个世界保持联结。黑暗终将过去，自己也会变得更加强大。

那两段经历也让自己改变了很多：至今依旧过分苗条的身材，难以入眠的午休，至今都未克服的当众发言的焦虑……

不过也正是因为经受过的痛苦，和自己易忧郁的体质，我一直有着想要成为一名心理咨询师去自度度人的情结。由于时时挥之不去的虚无感，迫使我一直在努力寻找着意义和答案，终有向道之心。坚持多年的冥想也让我受益匪浅……

现在回头来看，那些抑郁的时光也并非一无是处。跨过去了，也是一件精美的礼物。

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