揭穿“姨妈期”七大谎言！！

月经是正常现象，生理期可以进行散步、柔和的体操等轻缓的运动，有助于缓解不适。...

一、月经会在闺蜜之间相互“传染”?

不少女性认为月经会“传染”，即同住一个宿舍的室友、姐妹甚至母女，经期会比较相近，不少人还有过“经期同步”的亲身经历。“亲密的关系”真的会诱发月经周期趋近的现象吗?

专家指出，正常情况下，月经周期可分为4个阶段，即月经期、经后期、经间期和经前期。这种周期性变化是人体脏腑、气血、经络等生理功能综合协调作用于女性胞宫的结果，因此脏腑、气血、经络任何一个环节的功能变化均影响月经周期的变化，例如和月经调节关系密切的肝脏的功能特点是藏血、疏导气机、喜调达恶抑郁，情绪因素最容易影响肝调节气血的生理功能，进而影响月经。长期生活在一起的女性，相互间也会发生情绪感染，相互影响，对月经周期变化产生作用。

在临床上一些病人，由于生活环境的改变，月经周期也随之改变的情况并不少见。因此，长期生活在一起的女性由于相同的生活环境、相近的饮食习惯以及情绪等因素的共同影响，可能使月经周期在一定的时间内发生同步的现象。

二、来月经不能运动?

月经是正常现象，生理期可以进行散步、柔和的体操等轻缓的运动，有助于缓解不适。相反，如果生理期不进行适量运动的话，盆腔内的淤血将会堆积，反而不利于经血顺畅排出，不适者甚至会出现痛经的现象。



三、月经期间不能洗头 否则会招来痛经?

有些长辈会告诫女孩，月经来潮时不能洗头，否则会导致痛经。但粘腻的头发着实让人倍感难受，而且也不卫生。经期洗头真的会惹来“麻烦”吗?

经期是女性特殊的生理时期，从中医理论来讲，行经期间，冲任气血下注，血室正开，邪气易于入侵，若失于调摄，容易生病。比如更容易受到外界的寒冷刺激，使身体受寒，导致气血凝滞，诱发痛经等问题。

经期洗头的水温忌太凉，洗完头要及时吹干头发，避免受寒。从中医的角度来说，女性以血为本，气血在维持女性生理功能上是很重要的。女性的生理特点表现为经、孕、产、乳，即月经、妊娠、产育和哺乳，这些生理特点都和气血密不可分。一旦由于寒气侵袭机体，可能会使气血运行瘀滞或不畅，从而引发妇科疾病，比如月经推后、月经量少、痛经、闭经等问题均可由于寒凝血瘀导致。

四、来月经时不会怀孕?

根本不存在所谓的“安全期”，除非你服用了避孕药或采取了其他避孕措施。

五、生姜水、红糖水和巧克力能缓解痛经?

网络上对于缓解痛经的方法有很多，其中喝生姜水、红糖水是比较常见的缓解痛经方法。在痛经难忍的时候，喝上一杯温热的生姜水或红糖水，似乎确实能起到舒缓的作用，那真实的效果到底如何呢?

生姜性辛温，有发散的作用;而红糖性温、味甘、入脾，具有健脾暖胃、益气补血、止痛、活血的作用。根据两者的特性，就不难理解了。寒邪”有内外之分。“内寒”是指先天属于阳虚内寒型的体质，而“外寒”则与生活的环境有关，比如由于长期生活在寒冷的地方，或者是长期待在空调房里面等等，都会或多或少地受到寒邪的侵袭。由内寒和外寒引起的痛经，是可以使用温通的药物去缓解的。但是，对于其他原因引起的痛经，那么生姜水和红糖水的舒缓效果自然就会大打折扣了。

巧克力中的可可碱成分可以舒缓平滑肌痉挛，同时，巧克力是一种高热量的甜食，可促进人体血液循环，在一定程度上具有缓解痛经的作用。但另一方面，巧克力含有大量糖分，会影响人体的糖代谢。所以食用巧克力要注意控制分量，适量食用有助缓解痛经，过量食用就适得其反了。

六、女性在经期要向雪糕冷饮说“不”?

经期不吃冰凉的食物，相信是不少女性的共识。很多女性在月经期间，会自觉拒绝雪糕冷饮，以及寒凉的食物比如苦瓜、西瓜等。经期食用这些食物会带来什么负面影响呢?然而，国外的女性在饮食上却没有这方面的避讳，这是为什么呢?

在人群中，除了平和质，也有相当一部分人是处于阳虚、气虚的情况。而且，随着年龄的增长人体容易出现气血不足状态，如果过于食用寒凉的食物，可能影响人体气血的运行。因此生冷的食物，尤其是冷冻的食物，要少吃，或者放置至常温再吃。至于寒凉的食物，比如蟹、西瓜等食物，一般平和体质的人也是可以吃的，但阳虚、气虚体质的人则建议少吃。



七、月经期间丰胸 效果事半功倍?

在月经周期中，体内的性激素水平是发生周期性的变化的。在性激素水平的影响下，有些女性会在来月经之前出现乳房胀满或者乳房胀痛，而这种症状会随着月经来潮，性激素水平变化而消退。因此，根据月经周期的不同时间段性激素发生规律性的变化，在月经期食用一些含有植物雌激素样食品，比如大豆制品、木瓜等，可能对丰胸有一定帮助。

但是，有生殖系统方面病变的女性，在进食这类食品之前，要咨询医生的意见。因为一些妇科疾病与体内激素水平密切相关，所以这种丰胸方法并不是人人皆宜的，必须根据自身健康情况去判断是否合适。

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