便秘原因有很多 一味“清热”不可取

便秘在人群中发病率很高，不少病友一遇上便秘就觉得是“上火”导致的，吃不少清热泻火药来帮助通便，有时候却往往事与愿违。中医专家提醒，引起便秘的原因很多，患者最好在中医指导下明确证型，辨证论治，切忌一味“清热”。

自测

你有慢性便秘吗？

1、排便次数减少，粪便量减少

2、粪便干结，排便费力

3、病程超过6个月以上

符合以上条件的就要留心慢性便秘了。

常常“憋便”危害大

慢性便秘的形成原因，除了胃肠道疾病和累及胃肠道的系统性疾病以外，最普遍的有以下几种：

1、不合理的饮食习惯；2、不良的排便习惯；3、长期抑制便意；4、不合理使用泻剂；5、环境或排便体位的改变；6、妊娠；7、老年营养障碍。

在便秘的人群中，年轻的多为工作繁忙的上班族，常常憋便，对身体危害很大。妇女妊娠时期大肠受压迫，也会影响排便。

老年人两天一次排便是正常的，而很多老人硬性要求自己每天都排便，常通过吃泻药达到效果，比如服用含有大黄、决明子、芦荟、芒硝、番泻叶等的药物来通便。长此以往，不吃泻药就会习惯性便秘，甚至导致结直肠解剖变化和肠道功能退化，诱发结肠黑变病，损伤肠神经系统等，危害很大。

勤做点“提肛运动”

慢性便秘的患者该如何预防和保健呢？专家建议，多进行提肛运动，可以锻炼盆地肌群，起到缓解便秘的效果。具体方法是：闭口咬牙，舌尖抵住上腭，深吸气时用力提起肛门并保持5到10秒，呼气时放松肛门，每日三次，每次五分钟。

日常生活中，患者还要保持良好的饮食习惯，增加饮水量和膳食纤维的摄入。每日晨起或早餐后，无论有无便意，都要进行十分钟的排便训练，养成定时排便的习惯。

慢性便秘的辨证论治

《黄帝内经》中提到“后不利”“大便难”，认为便秘的病位在大肠，与脾气的运化、胃气的通降、肺气的肃降、肝气的调达、肾气的蒸化和固摄等多脏器功能失调有关。所以中医认为，便秘的形成有很多原因，每个人的体质不同，不能一味“清热降火”，必须辨证论治。

慢性便秘主要有五种证型，看看你属于哪一种？

第一，肠胃积热

主症：大便干结，腹中胀满，口干口臭

次症：面红身热，心烦不寐，时欲饮冷，小便短赤

治法：泻热导滞，润肠通便

中成药：麻仁润肠丸，胆宁片，清热解毒口服液

第二，气机郁滞

主症：大便干结，欲便不得出，腹中胀满

次症：烦躁易怒或郁郁寡欢，胸肋满闷，嗳气呃逆，肠鸣矢气，纳食减少

治法：顺气导滞，降逆通便

中成药：四磨汤，六味安消胶囊

第三，气虚便秘

主症：努挣乏力，难以排出

次症：汗出气短，神疲懒言

治法：健气补脾，润肠通便

中成药：芪蓉润肠口服液

第四，阳虚便秘

主症：大便艰涩，排出困难

次症：面色晄白，四肢不温，腹中冷痛得热则减，小便清长

治法：温阳通便

方药：济川煎

第五，血虚便秘

主症：头晕目眩，口干少津，心悸气短，失眠健忘

次症：耳鸣，腰膝酸软

治法：滋阴补血

方药：润肠丸