虽然你长得漂亮，也要补水啊

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▲长按二维码“识别.”关注别自诩皮肤不错就没把补水当一回事，讲究的姑娘们总是特别注重肌肤的补水与保湿，但除了这些表面功夫，内在调养也重要。



别自诩皮肤不错就没把补水当一回事，讲究的姑娘们总是特别注重肌肤的补水与保湿，但除了这些表面功夫，内在调养也重要。

养阴生津，润养从内而外

探索肌肤补水的源头，我们发现，肌肤的荣润枯皱与机体津液的丰盈程度有着密切的关系：只有保持机体内在的水润，才能带来肌肤的润泽，从而由内而外改变肌肤缺水的状况。


中医也认为，面部肌肤的荣润枯皱与全身的气血、津液盛衰密切相关，而肌肤干燥缺水属于“燥症”的范畴。气血生成旺盛，津液充沛，津血正常循行于上，则面部肌肤润泽柔软；反之，津液无法荣于面部，则颜面枯槁。而通过养阴生津增肾脏之气，使得机体津液和体内的水分充足，摆脱燥热的环境，肌肤便能由内而外地焕发神采了。

润肺滋阴的银耳

银耳，是甜品中的“常客”，以富含多种营养元素著称，口感软糯备受欢迎。

它又称作白木耳、雪耳、银耳子等，有“菌中之冠”的美称。作为一味滋补良药，银耳在近几年风靡的古装剧的各式御膳中频频现身。《本草诗解药注》中也提到：“白耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴之要品，为人参、鹿茸、燕窝所不及。”据说历代皇家贵族都将它看做是“延年益寿”的上品。

银耳味甘、淡、性平，滋润而不腻滞，可补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥，是良好的补品。它富含天然特性胶质，加上独特的滋阴作用，长期服用可有效祛除脸部的黄褐斑、雀斑，达到养阴生津、润肤的效果。

养阴生津的麦冬

麦冬，为百合科沿阶草属多年生常绿草本植物。它成丛生长，根茎短，有多数须根，在部分须根的中部或尖端常膨大成纺锤形的肉质块根，即药用的麦冬。


《本草汇言》中提到：“麦门冬，清心润肺之药也。”它味甘、微苦，具有养阴生津、润肺清心的功效。人们就常用麦冬与雪梨一同熬制，服用可起到润肺的效果。

麦冬含多种皂苷、氨基酸及葡萄糖等对身体有益的营养元素，同时还含有丰富的维生素A及人体必需的微量元素，是一种对肌肤保养很好的天然补品。多吃麦冬能够补充气血，使人体的精气充盈，面部红润有光泽，头发乌黑亮泽。

补水圣品三色堇

提到三色堇另外的名字，可能让人感觉熟悉得多：如蝴蝶花、人面花等。其花朵通常有紫、白、黄三色，故名三色堇。

三色堇中含有的有效成分，可祛除多余的角质，促进细胞的新陈代谢，改善肌肤的黝黑老化现象，使肌肤变得幼嫩光滑，为了更好地进行补水，提升肌肤自身的新陈代谢，自然也是不能忽视的。

小编健言：秋冬季节空气湿度相对降低，气候偏于干燥，这对皮肤来说是个严峻的挑战。秋冬季节想让皮肤更加“水嫩”？除了补水润肺，还可以适当多食用一些胶原蛋白含量高的食物。推荐阅读：皮肤缺水，补水就够了吗？

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