常吃这5大类食物，扫光你【体内毒素】

体内的毒素要怎麽样排除呢？赶紧进来了解吧！...





人体在新陈代谢过程中会产生不少『废物』，而有时候到空气比较不好的地方，也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多时，废物不能及时排出时，就会影响我们的健康。以下艾菲尔老师整理出5类食物，能有助排出人体的多种『毒素』，记得提醒父母丶朋友，关心他们的健康。

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1丶绿叶蔬菜

绿叶菜中多为硷性，可以中和饮食中糖丶肉丶蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱硷性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶丶青菜丶油菜叶丶菠菜丶芥蓝丶大白菜丶胡萝卜丶菜花丶甘蓝等。

2丶粗粮

常吃红薯丶土豆丶玉米丶荞麦等粗粮有助於保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助於调节肠胃内环境，容易被人体吸收并提高抗病力免疫功能。

3丶绿茶

绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

4丶豆豉

研究发现，吃豆豉有助於消化丶增强脑力丶提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量Ｂ族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

5丶水果

可选食柠檬丶橘子丶柚丶葡萄丶甘蔗汁丶青梅丶苹果丶番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成硷性，并能使血液保持硷性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素『溶解』，最终经排泄系统排出体外。

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塔羅星座艾菲爾

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