《中老年人春分之后健康指南》大家一定要收藏好！

导读

春分刚过，暖意融融，田间作物开始快速生长，人体新陈代谢也逐渐加快。健康专家提醒，这是养生的黄金时机，大家一定要把握好。
下面为大家推荐《中老年人春分之后健康指南》，刚出的，大家一定要收藏好，照着做，一年少生病！

春分后第一菜

韭菜炒鸡蛋

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生指出，除了遵循“食物多样”的原则外，春分之后最值得一吃的就是韭菜。

这个时候的韭菜不仅鲜嫩好吃，营养保健价值还非常高。马冠生介绍，韭菜含有丰富的膳食纤维，能增进胃肠蠕动、保持大便通畅，可以预防便秘和肠癌。

韭菜的吃法很多，春分节气，不妨把立起来的、立不起来的鸡蛋和韭菜一起炒了，不仅味道鲜美，养生保健效果翻倍哦！

春分之后第一果

草莓

春分第一果首推当属草莓，尤其是对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。
草莓不仅能防治多种癌症，还能保护心脑血管，中老年人常吃能延年益寿。
104岁的“酒界泰斗”秦含章，和86岁的营养学专家索颖，是有名的长寿夫妻。他们的长寿秘诀就不开草莓。
原来索颖每当春天草莓上市时，都会买好几斤新鲜草莓做成草莓酱，然后一家人吃，能保健防病。

春分之后第一饮

甜酒

民间春分有“簪花喝酒”的习俗，可别小瞧了，这个习俗正是老祖宗春分养生的大智慧。
甜酒，营养丰富，有很多养生功效。国医大师金世元介绍说，甜酒酒劲小，还有活血、驱寒、暖身、开胃等多种功效，特别适合平时喝。

春分之后第一动

放风筝

放风筝也是春分的一个重要习俗。春暖花开时，走到户外，满眼的绿色是肝脏和眼睛的“最爱”，这个时候放风筝再好不过了。
放风筝时极目远眺，能调节眼部肌肉和神经，放松颈部肌肉，有利于保护和增强视力，预防颈椎病。
呼吸大自然的清新空气，还可清心肝之火，散内结郁热，有助于各个脏腑的保养。
《红楼梦》里的贾母之所以能活到八十多岁，就是因为经常放风筝。