常年开车的老司机们，这个问题一定要重视

据统计，目前全世界关节炎患者有3.55亿人，而中国的关节炎病人有1亿人以上，人数还在不断攀升。在关节炎患者...





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据统计，目前全世界关节炎患者有3.55亿人，而中国的关节炎病人有1亿人以上，人数还在不断攀升。

在关节炎患者中，久坐的老司机们是高发人群。那么，为什么关节炎会盯上开车一族？平时该怎样预防呢？

首先，关节炎的形成与空气湿度有很大关系。当周围温度过低，空气潮湿时，会很容易形成关节炎。因此驾车时，既要考虑车里的通风情况，又要把握好车内温度，温度太低时，要调节车内暖风。

其次，当踩踏板距离、背部倾斜不合理时，容易令脊椎生理曲度不正常，形成腰椎关节炎，或腰椎间盘膨出。所以保持腰板挺直的良好坐姿很重要。

身体不要长时间朝一个方向倾斜，驾驶一两个小时后休息一下，调整驾驶座位，弯腰、踢腿、做深蹲五六次。还可自我按摩腰肌，用指掌横向或纵向推腰肌各30次左右。第三，开车时颈部肌肉会长时间处于紧张状态，容易发生痉挛，或使颈椎关节发生错位，可能形成颈椎关节炎。驾驶者在开车间隙，如等交通灯时，头部向左右各转10次左右，可有效预防颈椎病的发生。

另外，关节炎形成的一个重要生理原因在于人体内氨糖的缺乏。氨糖可以合成人体中的胶原蛋白，用以维持人体各器官的强度、柔软性与弹力性。25岁左右，氨糖在人体内含量达到平衡，骨骼强壮，运动能力最强。30岁以后，氨糖含量不断降低且不再生成，一部分人会经常感到全身酸软、无力，运动能力下降。此后随着年龄增长，氨糖逐渐减少，关节也开始出现各种问题。因此，老司机们以及年纪大的人，平时除了要注意车内环境、驾驶姿势，适量运动外，还可以考虑补充氨糖类产品。

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