【电脑族福音】6招帮你告别“沙漠眼”

久坐办公室的你，长时间面对电脑、手机、游戏机的你，是否经常感到眼睛干涩、易疲劳、视物不清、甚至疼痛、怕光、流泪、有异物感？...

久坐办公室的你，长时间面对电脑、手机游戏机的你，是否经常感到眼睛干涩、易疲劳、视物不清、甚至疼痛、怕光、流泪、有异物感？如果出现这些症状，很可能是干眼症已经找上了你。

干眼症是指由于泪液的量或质的异常引起的眼睛不适或眼表面损害。干眼症是一种慢性疾病，容易被人们忽视。长期得不到有效治疗容易损伤角膜，对视力形成影响，甚至造成失明。将电脑屏幕放置在低于眼水平的位置，不受阳光直接照射，以免反光影响视力。保证桌椅高度适中。工作时注意劳逸结合，用眼40分钟至1小时就休息10分钟，起来活动活动，远眺窗外或做做眼保健操。经常面对屏幕者，应养成多眨眼的习惯，以此来增加泪液分泌，保持眼球湿润。双手搓热覆盖双眼，热毛巾敷眼或用热水蒸气熏眼，都有助于促进眼部血液循环，缓解眼睛的疲劳状态。隐形眼镜会吸附眼球表面的水分，同时阻断眼睛对外吸收氧气，长时间配戴容易引起眼睛干涩及缺氧，所以每天的配戴时间应控制在８小时内，每周配戴不超过５天。少开空调多开窗，可以在电脑旁适当摆放绿色植物，养眼的同时增加周围空气湿度。另外，我们还可以通过人工泪液帮助缓解眼干症状，但要注意不能长期使用含有防腐剂的滴眼液，以免加重不适症状。若使用人工泪液后仍无法缓解眼部问题就要及时到医院就诊，通过检查泪液分泌量等详细指标来确定干眼的程度，针对病因对症治疗。

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