今日立冬，朝阳雨夹雪登场
11月7号农历十月初八，我们就进入了冬季的第一个节气——立冬。此时降水减少、大地封冻、农作物进入越冬期，辽宁将出现寒潮和大幅度降温。“立冬”是始也是终。在辽宁，立冬节气可谓是“落叶”的立冬。...
今天
我们又迎来了新的节气——立冬
一候水始冰；
二候地始冻；
三候雉入大水为蜃。
11月7号农历十月初八，我们就进入了冬季的第一个节气——立冬。此时降水减少、大地封冻、农作物进入越冬期，辽宁将出现寒潮和大幅度降温。“立冬”是始也是终。在辽宁，立冬节气可谓是“落叶”的立冬。
今天全省大范围雨雪降温
抚顺迎大雪
据省气象台站消息：抚顺迎大雪
周一开场就将迎来一场雨雪的洗礼。大部分地区都将看到雨夹雪，其中抚顺有大雪，雪花可能会呈棉花团状飘落，大连和丹东由于温度较好，也许只能见到淅沥的小雨。降雪时段，雪花从今天上午就将由北向南的飘起来，会一直飘到下午或傍晚。降温情况，今天中部、北部有3—5℃降温，其它地方略降1、2℃，白天最高气温基本都降到了5℃以下。北风风力中等，大概在3、4级，沿海有5、6级北风。
今天白天
市名 天气 风向 风速 气 温
沈阳 小雨 转 雨夹雪 偏北风 3～4级 -3～1℃
大连 多云 转 小雨 偏北风 4～5级 转 5～6级 1～7℃
鞍山 雨夹雪 转 小雪 偏北风 4～5级 -2～3℃
抚顺 雨夹雪 转 中到大雪 偏南风 转 偏北风 2～3级 转 4～5级 -5～3℃
本溪 小雨 转 雨夹雪 西南风 转 西北风 3～4级 -3～3℃
丹东 小雨 偏南风 转 偏北风 2～3级 转 3～4级 1～9℃
锦州 雨夹雪 转 小雪 偏北风 2～3级 转 4～5级 -1～5℃
营口 小雨 转 雨夹雪 偏北风 3～4级 转 5～6级 -2～3℃
阜新 雨夹雪 转 多云 偏南风 转 偏北风 3～4级 -5～2℃
辽阳 小雨 转 雨夹雪 偏北风 3～4级 -2～3℃
铁岭 雨夹雪 转 小雪 偏南风 转 偏北风 3～4级 -4～2℃
朝阳 雨夹雪 转 晴 东北风 转 偏北风 3～4级 转 4～5级 -3～4℃
盘锦 雨夹雪 转 多云 偏北风 3～4级 转 5～6级 -2～3℃
葫芦岛 雨夹雪 转 晴 西北风 转 偏北风 3～4级 转 4～5级 -2～5℃
发布日期2016年11月6日17时
立冬节气
1、立冬节气的由来：今年11月7日是“立冬”节气。《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。2、立冬的天气特点：立冬前后，我国大部分地区降水显著减少，空气一般渐趋干燥。华北等地往往出现初雪，长江以北和华南地区的雨日和雨量均比江南地区要少。当有强冷空气影响时，江南也会下雪。
3、立冬的习俗：在我国南方，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉，许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。我国北方，人们则吃饺子。因为饺子是来源于“交子之时”的说法。立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。
立冬养生：养护阳气，养精蓄锐
立冬起居
睡
早睡晚起
冬天是早睡晚起。越是老年朋友越要保证七到八小时睡眠。
动
10:00-15:00最合适
冬天活动一定要在阳光充分的时候，上午十点到下午三点之间最合适。冬天紫外线有，红外线更多。紫外线有杀毒、补钙作用，红外线能提高机体免疫力，尤其我们的背，后背暖了，全身舒服。
运动要选择适合的方式，就是走路，不要着急，慢慢走。只要你迈开了腿，它就对你有益处。
居
18-23℃
室内环境要保持一定的适宜温度，既不能太高也不能太低，18~23度之间比较合适。冬天千万不能太热了，本来就干燥，越热湿气越蒸发，室内温度和室外温度相差很大，也容易感冒。
二、饮食：
1
[b]立冬多吃白
中医认为，从五行五色养生的角度来看，立冬后应当多摄入“白色”食物来养生，功效显著。
白菜
民谚有云：“白菜帮子最有营养”、“冬日白菜美如笋”、“百菜不如白菜”、“白菜豆腐保平安”……。冬天天气干燥，多吃白菜，可滋阴润燥、护肤养颜。
另外，白菜的大帮子含有叶绿素、膳食纤维等营养素，远远高于白菜内叶和菜心，食用时切勿丢弃。
白萝卜
润肺止咳吃白萝卜！中医认为肺乃“娇脏”，是外邪首先侵袭的脏腑，立冬以后需要特别呵护，白萝卜有一定的润肺止咳功效。
白萝卜生吃促消化，熟吃补气。此外，生吃白萝卜时，其辛辣的成分可促进胃液分泌、调整胃肠机能、还有消炎的作用。
需要注意的是，白萝卜属于寒凉性蔬菜，体质偏寒的，脾胃虚寒的人不宜多吃。
2
少食咸，适当吃点苦味的食物
咸味入肾，苦味入心。如果咸味吃多了，会促进肾水升腾而以水生木，肾水反而不能闭藏，有损健康。而苦能降火，适当的苦味可以帮助相火下潜，更好的促进冬天肾水的闭藏。所以，立冬后天气寒冷，耗费的阳气增多，要适当的吃点苦味补充身体所需。
3
补养食用肉类和干果
冬补可以适当的多吃肉类，比如牛羊鸡肉、鲫鱼鲤鱼等，也可以吃一些干果，比如栗子、核桃、花生等，这些食物都可以帮助我们补气填精、壮养元气，有助于冬日收藏。关注中医养生了解更多养生内容
此外，立冬吃饺子，羊肉大葱馅无疑是上选。这是因为羊肉性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，可谓一举两得。
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三、运动：
冬季晨练，[b]不要太早，等太阳出来后开始比较好。
适宜的运动为：散步、慢跑、打太极、敲打健身球等运动量小的活动。
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