OfficeLady的爱与痛_【被窝阅读】

今天被翻牌子的问题来自一个女生。

可不可以写一篇关于工作与健康如何互相平衡的文章？我觉得在现在的社会中，尤其是作为女生而言，虽然努力打拼是一件很正常的事。可是由于天生体质问题，不可避免会由于生理问题而影响到自己的健康。

比如熬夜这种事情对男生而言，可能没什么太大的影响，但是对女生来说是会有很多的副作用，况且女生天生比男生更细腻敏感，那么这种精神方面的健康也是很有必要去保持的。

很多时候女生会因为精神压力进而影响生理健康，从而使工作也不能保证在一个好的状态。所以想请达令写一下女生如何在高强度的工作中保持健康的状态，无论是生理上还是心理上。

回答这个问题之前，我先说一下前几天在微博上看到的一个小故事。

有个女生在广告行业工作，她是个90后，因为天资聪明，加上足够努力，工作两年多就有了很不错的成绩。

有一天女生过生日，于是就写了一些自己这两年多在广告行业工作的一些感受。一开始肯定是大倒苦水，作为乙方行业各种心酸大家心中都有数，但是后面还是表达了自己对这份工作的热爱。

“因为创意性的工作让我感觉兴奋，当我自己的作品可以被大面积的呈现出来的时候，会很有成就感。”

这段生日感言出来以后，有很多人留言，其中有两个评论我看的很不舒服。

其中一个评论说：你才20岁出头，日子还漫长，你孑然一身的时候觉得无穷无尽的加班当然没什么，可是当有一天你有了家庭有了孩子之后，你看事物的眼光会不一样的。到时候你就会知道，拿再多的奖再高的薪水，也比不过婚姻跟孩子重要。

另外一个评论是：年轻真好，可以这么想，但是如果五年以后你还这么想，那你对这份工作要么是真爱，要么你是傻逼。

这两个评论之所以让我觉得反感的是，过来人或者是旁观者太喜欢拿“到时候你就知道”这个逻辑来单一评价一件事情了。

就比如说第一评论，凭着那个女生现在的努力程度，等到她有了家庭有了孩子以后，她的专业技能已经拥有了不可替代性了，那就意味着她有了更多的自主权。

那么你又怎么就能就判定，她那个时候还是依旧需要拼命加班的人，没有办法顾及自己的家庭和孩子呢？

这是我想说的第一个观点，刚进入职场的时候，其实多努力打拼一点是没关系的，甚至可以说是一件很必要的东西。因为你前面越努力，积攒的资本越多，意味着你后面的选择权也越多。

这个时候你一无所有，你有的是年轻跟体力，所以如果通过努力打拼来表现出你的职场态度，这至少不会给你带来一个很差的开场。

再回到前面说的那第二个评论，那就是我们不能用单纯的时间衡量，来批判别人都对于自己工作的热爱程度。

因为很有可能别人一开始就很幸运地选择到了自己喜欢的工作，而且后面越做越如鱼得水，哪怕过个五年十年，他的热情至少不会因为单纯的时间流逝而变得消怠。

所以不管别人五年以后是真爱也好，傻逼也罢，但是你不能否定别人刚走进职场时心里所埋下的这一颗热情的种子。

要知道多少人在职场的头一两年里就失去了耐心，连寻找自己喜欢的工作的勇气都没有，余下的几十年里只是成为了一个工作傀儡而已。

这是我想表达的第二个观点，同样一份工作，在不同的人眼里的喜爱程度是不一样的。如果他足够热爱这一份工作，那么努力打拼对他而言，是不需要过于动用到意志力的事情。

我的闺蜜W小姐做的是审计的工作，有一天她告诉我说她打算过个三五年积累经验了就转换职业。但是她也跟我补充说，她身边有同事真的是极其热爱这份工作的，而是在空余的休息时间，也会去跟进行业内的一些信息知识。

所以说我们要客观的对待努力打拼这件事情，因为如果出发点不一样，热情的程度不一样，那么你的心态造就出来的辛苦感受也不一样。

我们知道一些热门的行业，比如说金融、广告、公关这些工作，加班是一种常态。

在电影《亲密敌人》里，徐静蕾问副驾驶上的一个小员工：“听说你三天没睡觉了？”

小员工说：“老板，我们这样的人，毕业就百万年薪，出门都有专车，飞机都坐头等舱，我们这样的人三天不睡觉，也不值得同情！”

在我还没有开始参加工作以前，我看影视剧里关于职场的场景，说是为了一个项目奋斗三天三夜，最后终于完成任务，整个团队兴奋不已。

于是当时的我就在心里期待着也能这样热情洋溢的工作环境，这样我会很有成就感。

这些年里我会看很多关于创业家的故事，当然了媒体上大部分报导的也都是成功的创业家，很少有失败的案例。

在这些成功的创业家的描述里，会告诉我们一开始的团队如何的艰辛。有一次我听到一个创始人说为了产品上线，整个团队的人在公司里睡了七天。

其中有个员工是在自己的老婆生孩子前一个小时才赶到医院，还有一个员工因为戴了七天的隐形眼镜最后取不出来，只能去医院处理，后来差点眼睛都瞎了。

听到这些具体的案例时候，我的头皮是发麻的，我心里一点也兴奋不起来，更别说感动。

当然你也可以说因为我不是创业者，我不是一个特别有激情有梦想的人，所以我对于这一切是无感的。

但是我想说的是，我们选择一份工作的原因首先是解决温饱，其次是提升自我的可能性，最后才是更高一层境界的梦想驱动。

这三层关系的顺序如果倒过来，那我只想弱弱的说一句，这个老板在耍流氓，这个公司也不值得去。

当然我说的这一切都是基于一个普通员工角色的基本想法，那些打地铺、吃盒饭吃了种种体力辛苦，而后成功逆袭的故事并不具有普适性，所以没有必要用来借鉴。

所以我想表达的第三个观点是，在你努力打拼之前，最好给自己一个十足的理由。

要么是老板给的钱够多；要么是老板给你的梦想蓝图够大，并且你自己能够理性的判断这是靠谱的；还有就是你的工作状态就是如此，比如说忙碌起来的时候会集中在一段时间里，其他的时间较为正常。

以上这些都是可以接受自己努力打拼的前提所在。

我再来说说怎么平衡工作与健康的事情。

我的第一份工作相对而言比较稳定，朝九晚六基本上不需要加班，所以这个时候平衡工作跟健康对于我而言不是什么问题，但我反而会选择主动的在公司里加班，去补充刚进入职场时不懂的行业知识。

也就是说当时我的状态还挺特立独行的，可能是因为公司的性质属于国企，所以总体上来说公司的环境就是阿姨们特别喜欢讲究养生，女生们特别讲究美容，她们总是准点的在还有几分钟要下班的时候就开始收拾东西。

有家庭的就回去照顾家里，单身的或者是还没有成家的女生就要出去游玩，所以每次我在公司里加班的时候她们都会劝我，你不需要这么拼的。

可是等到后来我进入互联网公司的时候，我才知道对比起来我的第一份工作简直就是人间天堂。互联网公司的节奏就是开会头脑风暴然后干活，基本上大家都没有要下班的意识。

开始的时候我很不适应，但是因为大家都没有走，我也不好意思离开，一开始是八点下班，然后是十点下班，后来慢慢就习惯这个时间点了。

也没有人逼你这么做，加上工作有时候的确耗费更多的时间，整个公司的工作节奏也是这样的，于是加班加点甚至熬夜也都成了不成文的规定。

也是从这个时候开始，我发现我自己的身体开始吃不消了。

因为晚上加班晚，回到家里也很晚了，早上为了多睡一会儿，于是连早餐没有吃也就直接赶到公司；晚上下班的那段时间是很尴尬的一个阶段，因为当我的肚子开始咕噜咕噜叫到不行的时候，周围的领导以及同事都是面无表情，继续开会探讨问题。

我作为一个24小时都觉得自己很饿的吃货，在这个工作环境里觉得特别的不自在。

于是后来我想了办法，就是给自己准备一些办公室的零食，见缝插针地补充自己的能量；还有就是周末的时候想办法去运动一下，然后会睡一个很长时间的懒觉，让自己这一周的能量补充回来。

所以这段时间的我虽然体力上很是辛苦，但是看在喜欢这份工作并且待遇还不错的份上，我也坚持了下来。

这是我想表达的第四个观点，就是当自己的工作环境就是属于特别辛苦状态的时候，更加不要打着自己没有空的名义虐待自己。反而是要想一些细小的办法，让自己学会抽空中补充能量，比如间歇性休息、听听音乐、午睡的时候小眯一下。

你要知道的是，当你在努力奋斗的时候，你的老板肯定是很高兴的，但是你要想办法对自己的身体负责，至少你自己心里要有这么一个意识。

再来是我想表达的第五个观点，就是当你对自己的工作有了一定熟悉的时候，就要开始反思一下，持续忙碌的缘由是自己的工作效率除了问题，还是因为整个公司的流程问题。

关于雷军说的那一句“不要用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰”这个逻辑是很值得参考的。也就是说我们要开始思考不要为了纯粹的忙而忙，而是要聪明地工作起来。

比如说先把一些重要的事情处理完了，流程梳理，培训机制，方案、表格、PPT模板等等，这样相对而言就不会不停地出现紧急而细小的事情，进而恶性循环地让自己陷入无头绪的忙碌中。

以上这些建议我觉得对于所有的职场人都是有用的，下面我来说说针对女生职场人的一些感受。

首先是女生自己也要有一个让自己健康身体的意识，这是让自己获得职场尊重的最基础条件。

第一份工作那年跟我一起进入公司的应届生里有个特别弱不禁风的女生，据说她从小体弱多病，每天在公司都会喝一副中药，中午吃饭的时候也特别麻烦，有很多东西是需要忌口的。

一开始的时候我们会特别关照这个女生，比如说干苦力活的时候我们会多帮忙，平时参加运动的时候我们也会避免让她参与。

可是时间久了我就发现有一些细节，比如说我们在探讨工作的时候，这个女生的参与感基本上是为零。

为什么这么说呢？因为一些基础的苦力活别人也不敢叫她帮忙，公司集体活动因为要晚点回家，她需要早点睡觉于是不能参加，于是基本上没有什么存在感。

这种没有存在感于是延续到了我们对她工作的不信任，比如说需要完成同样一件事情的时候，她的节奏真的要比很多人慢，我们不好意思催促她，总感觉我稍微说话大声一点，她就要像林妹妹那样咳出血来了。

久而久之我们都不喜欢找这样一个女生一起工作了，她自己每天就默默地坐在角落里，上班下班如同一个隐形人。

我一开始也在想，这个女生后面的职场发展该怎么办？可是后来工作第二年的时候，她找到男朋友继而结婚然后辞去工作了。后来我们再也没有联系，她的情况我们也不太了解。

有时候我也觉得人生是变化万千的一件事情，没有一个人非要在一条跑道上走到黑，她的这种选择也未尝不好。

但是我不希望其他的女生都抱着这样一种“我只要找个人嫁了就不用那么辛苦”的想法。毕竟生活都是冷暖自知的事情，得到了一些总是要付出另外一部分的，这个逻辑我就不具体展开了。

其次是既然作为一个女生，那么就要学会示弱，遇到生理期或者是不舒服的时候千万不要硬扛，因为这是大部分女生都会遇到的状况。

在这样的情况下，一方面自己要学会调整自己的心态，毕竟这个时候生理上带来的情绪问题也是极其暴躁的，但是千万不要因为这短暂几天的情绪，而过于放大到对这份工作、对自己辛苦生活的抱怨。

另一方面就是要分配好自己的工作状态，比如说当你知道自己是这几天的生理期的时候，就不要对接一些比较辛苦的工作，可以把要做的部分提前安排，以及在吃喝以及药物方面多重准备，这样等到自己到了这个时候也不会那么慌张。

第三就是女生要有一个时间概念，也就是紧迫性的问题。

就大部分情况来说，女生到了二十七八岁的时候，基本上就已经开始迈入结婚的阶段，继而就要开始怀孕生娃，是这个时候平衡工作与健康就变成了一件很紧急的事情。

在这个阶段开始以前，我们要有意识地让自己的工作积攒到一个比较好的情况，这样子别人就不会因为你是一个孕妇而对你的待遇有刻意的不同。

比如说你的工作能力得到了领导的认可，比如说你已经有了自己的小团队可以帮忙分担工作，又比如说你自己已经成为了一个管理者时间相对而言比较自由。

这个时候我的建议是肯定是要以自己的健康为主。

很多女生之所以出现说在自己怀孕以及休产假的时候有焦虑问题，是因为害怕自己后面的工作会丢失，或者是说回不到以前的岗位而被降职降薪。

对待这种情况的时候，我的建议是一方面要在自己怀孕期间就要开始有意识的寻找自己的工作交接人，在各方面安排好自己的工作，不会让领导觉得自己是一个累赘。

另一个方面就是自己在休假的时候也要保持跟同事以及领导的沟通，说白了就是要刷一下存在感。

一般的正规企业里是不会出现休产假回来被辞退的情况的，但是被调换岗位以及待遇不如从前的情况很有可能。

你这个时候如果你对于我前面所说的那一部分，积攒自己的职场资本有了一定的积累，这样你才具备跟领导进行谈判的筹码。这时候有了资本的你，哪怕最糟糕的情况就是换另外一份工作，自己的心里也不会慌张。

所以说女生在职场一开始的时候，千万不要有一种先入为主的思维，觉得我是女性，所以我处于弱势，遇到了比较辛苦的工作也不愿意去尝试。

从一开始选择了安逸的工作状态，随着自己年龄的增长，在后面的时候自己的职场竞争力会越来越差。

也就是说千万不要提前消耗自己的享乐部分，你要尽可能的去努力去奋斗，趁着自己年轻多去积累，然后你才可能换得后面相对而言比较好的选择资本。

我再来说一说精神层面的梳理。

就像一开始女生的提问里说到的，女生天生都会比男生更加细腻敏感，所以对自己的心理状态的呵护需要更加细心一些。这一点我是认可的。

从总体上来说，我们都知道女性是在两性关系里比较处于劣势的，因为体力上的相对弱势，再到女性的角色除了要成为一名职业人，再到组建家庭怀胎十月养育孩子，本身就是很耗精力的一件事情。

一方面我们肯定是要先自己有这个意识要对自己好起来，不要真的把自己当成纯粹的女汉子，硬撑着觉得什么事情我都可以做。

另一个方面女生也有很多梳理自我的平衡方式，比如女生天生比较喜欢吃吃喝喝跟买买买，跟朋友游玩拍朋友圈，分享八卦新闻……这些都属于让自己减压的方式。

所以培养一门自己的兴趣很有用，这样可以保证在你自己心理上承受巨大压力的时候有一个发泄以及安慰的去处，而不是纯粹的把苦闷压抑在心里。

这些年里我遇上过很多的女强人，虽然我见过有把事业家庭孩子处理得很好的人，但是大部分的现实案例里，要么是因为工作太拼命弄坏了身体所以没有办法怀孕生小孩，或者是太过于拼命以至于家庭出现问题后来陆续离婚。

所以我不能片面地鼓励大家一定要去当女强人，但是我也不希望女生在自己有了家庭、有了孩子以后整体上就放弃了自己。

每个人的境遇不一样，所以具体的状况也不太一样。我的女同事里有很多因为迫于父母或者婆婆的压力，被逼着要辞职回家专门养调理身体备孕，还有一些因为需要照顾孩子，于是干脆就成为了家庭主妇。

我是因为很久以前就设想过很多情况，所以在职场的这前面三五年的时间里，我还相对而言还是比较努力的，同时也我也会适当的奖励自己。加上后来我开始自己想办法提升自己的个人品牌，手中的筹码多了一些，所以慌张的程度就少了一点。

从总体上来说，我们都是需要工作几十年的，哪怕是家庭主妇也是一个很辛苦的职业，所以无论做什么样的工作的时候，我们都要有一个意识：就是看看自己能够承受到什么部分？如果超出了自己能够承受的部分又该如何解决？

当然我身边也有不少抱着“做的好不如嫁的好”的心理，希望自己有一天不需要再工作，不需要再那么辛苦。

遇上这样的姑娘，我只能是祝福你希望你能够幸运的嫁得好。但是对于我的价值观来说，我更在乎自己内在的精神需求，比如说对于人格独立、倍受尊重这个东西比较看重，所以我还是希望能够有自己的事业跟进步，继而有经济话语权。

每个人的人生重点事项对待都不一样，对于女生而言，一念之间的选择特别重要。

我身边也有不少的女生朋友因为觉得自己打拼太过于辛苦，所以有时候会想通过擦边球的方法走捷径。我不去从道德上评判对与错的问题，毕竟你这年头如果你有办法走捷径，那也是一种本事。

我想要表达的部分就是，整体上而言，每个人的辛苦程度都是都是一样的，所以一方面要学会用合理有效率的方法去平衡自己的工作与健康。

另一个方面就是我之前讲到的那一部分，提前规划早做打算，永远不是一件坏事情。有了这个意识以后，你在一开始初入职场的时候会多一些勇气，少一些退缩。

因为你自己明白，如果你现在躲的越久越深入，到后来你所要承受的压力以及要吃得苦的部分就会越大。

于宙在TEDx大会上的分享中说过一个观点，真正的勤奋不是被迫的机械性重复劳动，也不是自我感动式的摧残健康，更不是因为拖延症导致的最后一刻效率爆发。

“它来自于一个人的内心深处，对于那些无法获得即刻回报的事情，依然能够保持十年如一日的热情与专注。”

这是我特别认同的部分。

我依旧拿我喜欢的美剧《傲骨贤妻》来举例，Alicia毕业于名牌大学的法律系，后来跟自己的丈夫结婚后就成为了家庭主妇。

直到她的丈夫政治上出现了丑闻，于是她需要重新出来工作养家，而且后来做的越来越精彩。

还有一个例子是刘涛。

我们都知道她之前嫁入了豪门，也跟很多贵夫人一样享福，于是在事业上也没有什么野心。可是后来听说她的先生在生意上出现了问题，并且陷入了抑郁症。

这时候刘涛开始重新复出，演戏、跑通告、组建影视公司成为老板娘，一方面支撑起养家的经济压力，另一方面也给自己的先生带来了动力跟安慰，让先生从低谷中走了出来。

这两个例子我想说明的是，至少对于我而言，我是一个内心相对而言不是很偏激的人，我们现在的努力工作，并不是为了证明给别人看我是一个多么牛逼的人。

我们之所以应该努力的动力源泉，是为了有一天当自己决定不上班成为一名家庭主妇的时候，我不会因为被别人指指点点，于是就觉得自己真的就是没有出息了。

这只是我的个人意愿而已，没有人强迫我。

我们之所以职场初期要积累资本的原因，更是为了当未来有一天我的家庭出现重大的挫折跟危机的时候，我依旧有重新走入职场的资本，我更有扭转困局、复盘余生的能力。

这就是我最想表达的部分。