保暖膝关节血液

秋风萧瑟天气凉，保暖妙招我在行

你不一定要点蓝字关注我的近几天寒流来袭，景德镇的昼夜温差特别大。现在晚上走在街道上，你有没有感到一阵阵冷冽的...

你不一定要点蓝字关注我的

近几天寒流来袭，景德镇的昼夜温差特别大。现在晚上走在街道上，你有没有感到一阵阵冷冽的寒风吹来，然后身体忍不住瑟瑟发抖？所谓秋季乱穿衣，秋凉伤人其实最无形。寒冷的冬季快要来了，怕冷的你是否在为秋冬季的保暖工作而烦恼？到底秋冬季保暖有些什么需要注意的地方，和一些好的方法呢？这里小冶君特地整理出一套身体各个部位的保暖养生要点，和大家一起分享，希望能让大家都温暖起来！

颈部保暖

据专家介绍秋冬季最应该加强保暖的部位是颈部。也许大家在秋季也没有注意到颈部的保暖和保健，因为秋季还没有冷到需要围围巾，等到冬季已为时已晚。但是据专家介绍，颈部本身就是一个很娇贵的部位，一旦受到风寒侵袭就容易引起血管收缩和颈部肌肉痉挛，容易引起颈椎病或者让原有的颈椎病更加雪上加霜。

养身之道：秋冬季保护颈椎最好的方法就是保暖，可以用样式时尚的围巾，或者穿高领的衣服来阻挡寒风入侵。既美观也可以更好地保健颈部。

头部保暖

头部为诸阳之会，是人体阳气最为旺盛的部位。因此，感受风寒邪气，头部首当其冲。当寒气入侵头部，容易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等病症。

养生之道：平时最好戴上帽子，下雨时要及时把头部保护起来，避免淋湿。每天清晨应梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，百脉调顺。

腹部保暖

腹部有很多重要经脉，如脾胃经，肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内。此处受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通，对脏器功能都有影响。例如有胃病史的人受到寒易胃疼，经期女性受寒容易痛经等。

养生之道：可以用热水袋、暖宝宝等给腹部保暖，平时穿件贴身的纯棉背心，避免受凉。衣服宜选用轻，柔软，保暖性强的材料，如棉毛等。少吃或不吃生冷食物，不喝凉水。睡觉时，即使是打个盹，也要注意盖被，避免腹部受凉。肠胃病患者除了要注意腹部保暖外，可进行适量运动来改善胃肠道血液循环，增强身体对温差的适应能力。

腰部保暖

腰为肾之府，加上带脉环绕腰部，若腰部受寒，易引发疼痛，全身乏力。深秋时节若经常穿低腰裤，腰部就很容易受寒。女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多，所以我们广大的女同学们要对这个引起重视哦！

养生之道：天冷时注意穿上中长外衣，不要让腰部裸露。女生不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，同时也不要穿低腰裤。要避免过多地食用性寒生冷之品，即使在夏天，也应如此。最常用的护腰方法就是，将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。

膝部保暖

膝关节是身体上承受重力较大的关节部位，而且其特殊的结构也不容易存储热量。所以，膝关节保暖对身体有很重要的作用。膝关节炎主要是由于风寒引起的血液循环不通畅，致使包括肌、韧带、滑囊、筋膜的营养供给不良导致的疾病。

养生之道：多用热水泡脚或用热水敷膝关节。医生建议最好不要用护膝给膝部保暖，因为护膝弹性很大，用在膝部阻碍了周围血液循环的疏通。

手脚保暖

一入深秋，不少人都感觉全身发冷，手脚更是冰凉的不得了，这就不得不引起我们的注意了。俗话说“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚。由于双脚距离心脏最远，血液流经的路程最长，如果脚部受寒，则血液流动瘀滞，全身血液供应将出现不足，脏器功能继而受损。

养生之道：晚上睡觉前泡泡脚，多吃温热的食品，如牛肉、羊肉、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、桂圆等，以提高机体的耐寒力。对于久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。另外，平时不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。当然适当增加户外有氧运动也是有必要的，记住，这个季节一出微汗就行了，不要出大汗。