孕前保健这些工作你都做了吗？(一)

为了能够在最佳的身体、心理和环境状态下有计划、有准备地受孕，减少和预防影响健康和妊娠的不利因素，准备怀孕的夫...

为了能够在最佳的身体、心理和环境状态下有计划、有准备地受孕，减少和预防影响健康和妊娠的不利因素，准备怀孕的夫妻应该了解相关的孕前保健知识。今天来概括一下孕前需要做哪些保健工作。

孕前保健知识主要包括以下几点：

1、维护母体健康：

如患有性传播疾病传染期、精神病发作期以及其她重要脏器严重疾病，且病情不稳定，或在治疗服药期间，为避免疾病或用药对妊娠和子代健康的影响，建议暂缓怀孕，等待病情痊愈或症状缓解后再怀孕。

2、重视营养，培养良好饮食习惯：

不偏食不挑食，每日要能摄入足够的优质蛋白，维生素，矿物质，微量元素和适量的脂肪，要补充好叶酸和铁剂。建议准备怀孕的妇女在怀孕前3-6个月就开始服用0.4毫克的叶酸。

3、戒烟戒酒：

主动吸烟和被动吸烟都会影响胎儿的生长发育。酒精可以通过胎盘进入胎儿体内，使胎儿发生酒精综合症，引起染色体畸变，导致畸形或智力低下等。

4、远离宠物，预防弓形虫病：

猫、狗可能传染弓形虫病。孕妇弓形虫病感染会引起流程或胎儿畸形和胎儿宫内发育迟缓。因此，家有宠物者，在计划受孕是，应将宠物寄养出去，避免接触。

5、调整避孕方式：

决定计划受孕后，要调整避孕方法。如果采用口服避孕药避孕者，应停药;如放置宫内节育环者，应去取出节育器。一般要在停药或取器后6个月再受孕。

6、选择适宜的受孕年龄：

一般来说，女性最好的受孕年龄应该是25岁左右，最迟也不要超过28周岁。过晚怀孕，卵子的活性下降，难以和精子结合，也会降低受孕的几率。

7、选择适宜的受孕季节：

受孕季节以7-9月份为宜，经过十月怀胎到第二年的4、5、6月份分娩最为合适。

8、推算排卵期：

排卵日期一般发生在下次月经来潮前14天左右。除此之外，推算排卵期的方法还包括排卵试纸测试法、基础体温测量法、宫颈粘液观察法以及B超检测法等等。

如果你有任何备孕疑问，可以在下方留言处告诉小编你的困惑，同时可以加入我们的备孕妈妈群，营养师和中医专业指导备孕，加入备孕群步骤：关注订阅号：海宝营养师说备孕—“备孕群”，记得遵守群规奥。