清口开胃的凉拌菜,有了它们,放肆吃肉也不怕~
┃ 凉拌腐竹 ┃
by 萌萌麻麻0407
┈ 用料 ┈
腐竹半斤
香油一小勺
老抽一小勺
生抽一汤匙
蚝油一汤匙
香醋一小勺
蒜蓉一小勺
辣椒油一小勺
葱花一小勺
┈ 做法 ┈
① 腐竹掰短一些,冷水提前泡软。不要用开水泡,泡出来不好吃,切短备用。
② 坐一锅水,放半小勺盐,烧开,放入腐竹绰水,绰软即可。捞出,过凉水。一定过凉开水,一会儿不再加热直接吃了。
③ 放入大碗,加入所有配料,拌匀,放置一小时使其充分入味。开吃吧。
┈ 小贴士┈
我家吃的比较清淡,觉得这样正好了 口味略重的亲在拌腐竹加四分之一小勺的盐就可以了。
♨
┃ 油醋汁大拌菜 ┃
by 杜鹃花美食┈ 用料 ┈
荷兰豆10个
苦菊一颗
樱桃小萝卜2个
花生米50克
芝麻碎2勺
鸡毛菜50克
小番茄3个
紫甘蓝80克
黄色甜椒半个
盐一勺
生抽2勺
醋2勺
白糖1勺
芝麻油1勺
┈ 做法 ┈
① 花生米冷油下锅,慢慢会闻道花生米的香味,颜色会变重些,小火5-7分钟炸熟。炸熟后的花生米过滤掉油,放凉以后就会变得酥香。
② 开水里加一勺盐,一勺植物油,倒入荷兰豆炒1分钟马上捞出。
③ 熟芝麻放在保鲜袋里,用擀面杖压碎,稍后撒在大拌菜里,可以增加香味。
④ 苦菊、鸡毛菜、紫甘蓝、荷兰豆、樱桃小萝卜、小番茄、黄色甜椒、清洗干净沥干水分,切好以后摆在一个大盆里。(其他自己喜欢的青菜也可以,根据自己喜好来定)加入一勺盐、一勺白糖、两勺生抽、两勺醋、一勺芝麻油,最后加入花生米撒上芝麻碎搅拌均匀即可。
♨
┃ 酸辣蕨根粉 ┃
by 香颜┈ 用料 ┈
蕨根粉150g
小葱一根
香菜一颗
青红辣椒20g
烤熟花生仁10粒
生抽两勺
陈醋五勺
辣椒油(无盐)一勺
盐半小勺
┈ 做法 ┈
① 煮锅开水,放入蕨根粉盖盖中小火十分钟煮熟,反复过凉,捞出沥干水分。蕨根粉提前泡水再煮会节省煮的时间,懒人没泡,直接煮了(^_^)
② 青红辣椒去蒂去籽切圈,小葱香菜切好,花生仁去皮切粒
③ 调汁~陈醋五勺,生抽两勺,辣椒油一勺,盐半小勺,拌匀浇到蕨根粉上,撒上小葱香菜,青红尖椒,花生仁拌匀即可。建议料汁不要一次倒入,调到适合自己口味即可。
┈ 小贴士┈
蕨根粉泡没泡过,还有粗细的不同,煮的时间都会不同。
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┃ 橄榄油菠菜塔 ┃
by JUJURAI┈ 用料 ┈
菠菜150g
蒜3瓣
生抽1汤匙
香醋2/1汤匙
白糖少许
橄露橄榄油1汤匙
┈ 做法 ┈
① 材料准备好,蒜头檫成蒜泥待用
② 菠菜洗净,切大段,放入滚水中焯一分钟后捞出
③ 挤去多余的水分,摆入盘中,倒入生抽、香醋、白糖拌匀
④ 将菠菜放入一个不太深的圆形容器中,按压一下,接着倒扣在盘中,摆上蒜泥,淋上橄露橄榄油即可
┈ 小贴士┈
还可以撒上些花生、芝麻之类自己的喜欢的坚果也可以哟~
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┃ 酸辣海带丝 ┃
by 晴安┈ 用料 ┈
海带丝400g
蒜5瓣
香菜1根
小葱1根
陈醋3小勺
生抽4小勺
食用油4小勺
小红米6个
芝麻香油(可有可无)半小勺
┈ 做法 ┈
① 海带丝剪断,清水冲洗,放入锅内煮沸30秒,捞出沥干水分。蒜瓣拍成蒜末、香菜和小葱切成末、小红米辣椒6个,
② 葱末、香菜末、蒜末放在海带丝上面,小米辣椒用剪刀剪成小段,加入3小勺陈醋、4小勺生抽。
③ 将油烧热至微微冒烟,淋在蒜末、辣椒上面。小心溅到身上喔。最后将调料与海带拌均匀既可。
④ 有香油,可以淋上一点芝麻香油和加入一些芝麻,味道更香喔
♨
┃ 陈醋木耳花生 ┃
by 肥小菇酸辣可口,香脆美味,非常的开胃解腻。对于木耳的选择最好选择秋木耳,个头小,肉质后,更适合做凉菜冷盘。
┈ 用料 ┈
干秋木耳15g
油少许
辣椒干3个
大蒜头3瓣
凉拌汁15ml
花生一把
香葱少许
┈ 做法 ┈
① 黑木耳加水泡发,去掉根部,洗净泥沙,分成小朵,放入沸水中汆烫断生。
② 锅中准备少许油,加入花生仁一把,小火慢炸,听到噼啪声后,捞出花生仁沥油冷却。
③ 将锅中的油盛起,留一小勺的量,大蒜切成末和辣椒干碎入油锅煸炒。
④ 准备凉拌调味汁,可以买现成的,也可以自己调配,一勺生抽,一勺陈醋,加点芝麻油,再加一小勺糖拌匀。将调味汁拌入,将爆香的大蒜末和辣椒末,再加上些香葱末加入拌匀即可。
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