对不起，您的如厕时间已超时，请更换姿势！
有多少人是蹲坑5分钟，通话2小时……...
在商场里想要如厕却经常遇到排大队……
看演唱会时内急也要排队……
若是在遇上节假日，最火的绝对不是某个景点，而是女厕所！！！
此刻，你有木有想过，干脆到隔壁没人的男厕所呢？
虽难免遇到尴尬，但跟自己体内的洪荒之力相比，也许顾不了那么多了……
不过，这种尴尬有望化解啦！
今天是第四个“世界厕所日”，你还没听过？先来科普 ↓
插播科普：世界厕所日是由世界厕所组织（WTO）于2001年提出，在第67届联合国大会2013年7月24日正式确立的，主要是为了凸显穷人面对的环境卫生危机而设立，以推动安全饮用水和基本卫生设施的建设，倡导人人享有清洁、舒适及卫生的环境。希望通过全世界人民的努力，共同改善世界环境卫生问题。
好吧，还有什么不能设为节日的呢？
女同胞们，为坑位而战日子要到头咯！
但是，有人认为，这个比例，似乎还不太能满足需求~
这位亲简直是妇女之友啊！太了解女同胞的需求了！！！
不过，一位网友提出的疑问，却引起健康君注意。。。
要说在公共厕所中补妆的人，应该寥寥无几吧，但是换做在自家的马桶上，能做的事却有无限种……
玩手机 ↓
看书 ↓
打电话 ↓
甚至工作！
马桶蹲久了小心痔疮！习惯了在如厕时玩手机、看书的人，往往一蹲就是小半天儿，但是！蹲太久会让盆腔静脉血液回流受阻，血管扩张，容易诱发痔疮。。。
不仅如此，由于血液的循环受阻，时间一长细胞供氧久不足，而造成的后果便是腿发麻！此时，若是久病、体弱或年迈的老人起身，很容易发生意外。
所以，今天健康君要送给大家的是 ↓
蹲马桶的正确姿势
蹲坑还是坐便？
南京市第一医院普外科副主任医师姚平建议：
蹲
理论上更容易排便
从生理结构上来说，蹲式的排便更符合人体生理，理论上来说排便应该更顺畅。这主要是因为人在下蹲时，腹部的压力比坐着时要大，这能减少腹部用力，对排便有帮助作用。
坐
减少腿部压力，但更耗时
相对于蹲姿，坐姿没有腹部朝下等重力作用，排空时间更长，腹部用力更多，更耗时。
“踩凳子”其实没啥用
有人推荐采用坐姿排便加个小板凳，减少大腿与躯干的夹角角度，模拟出和蹲姿排便一样的效果，给力又不累。
姚平认为，这个方法对腹压增加很有限，减少排便压力也是有限的，没有必要那么麻烦。
从卫生角度看，如厕后水冲马桶，会将粪便中的大肠杆菌等细菌飞扬起来，污染空气和马桶坐垫，所以厕所采取蹲式更有利于干净卫生，每人一位，安全卫生，人与人之间哪怕是间接的接触都不会发生，也不存在相互间传染疾病的问题。
虽然在家如厕大部分人更愿意选择坐式的，但出门在外，恐怕大部分人都喜欢蹲式的，也是从卫生角度考虑。
不过，在姚医生看来，无论是蹲还是坐，正常情况下都不会有害健康，但建议大家便便的时间不宜过长，最好要控制在5分钟以内。
编辑 火星Lu
关注 微文阅读推荐
微信扫一扫关注公众号
