拖延症这个说烂了的话题

本大王终于发第一篇分享了，好激动呀...





呵呵 。

从这个平台创立有几天，然后就一直想我想要分享些什么，审计，数理统计，SPSS，R语言，推荐一部电影或是唱一首歌【绝对不含糊好么】这么多的东西从脑子里飘过。没错，本大王就是上知天文下知地理，博学肤浅的矮瓜努努。

雪人知道该怎么做，哼。

然而一直到前五分钟之前这个网页一共被打开关掉不下10次。这个应该就是典型的拖延症吧。白天的事情拖到晚上，晚上的事情拖到明天，最后要完成的事情依旧在电脑里，等到了“死期”，只好草草收场。

拖延症，绝对不应该是一种简单的拖延而已，它是一种病态的表现，一个有拖延症的人可能会把自己的生活搞得一团乱，搞坏自己的的心情，渐渐失去对生活的一种高效率。

一般来说，拖延症分为学习型拖延症，工作型拖延症，侥幸型拖延症，被动型拖延症，瞎忙型拖延症，苛求型拖延症。

学习型拖延症。其实很多人在学生时代都经历过，别告诉我你没有在寒假前一天抄过你同桌的或者你小女朋友的作业本。说到这里忽然想起之前在马路上遇到两个小学生（绝对小学生戴着红领巾），小女孩和小男孩讲，我们不合适，分手吧。小男孩很委屈，为什么呀？那个小女孩很傲娇地讲，因为你学习都没以前好了，我都不能抄你作业了。看吧，拖延症多可怕！

工作型拖延症。除去懒惰的成分，有很大的可能是你遇到了一个不对付的上司

，拖延成为了一种反抗的工具。再或者团队合作，成员是懒人，你很可能会产生一种不平衡的心理，对他的行为不满甚至效仿他的行为。其实这完全没有必要，这时候的拖延只是在给自己树敌，拖累整个团队的进程，或者你大胆让友谊的小船说翻就翻啊。

侥幸型拖延症。大学点名都经历过，从上课前20分钟开始说着要去上课，然后想不出来今天可以穿那双鞋，想着老师不会点名，存着侥幸心理大着胆就不去了。又或是年轻时想着要减肥，要锻炼，侥幸着自己可以从明天开始，等到失去健康躺在病床上。

被动型拖延症。人是社会的动物，交际是生活中必不可少的一部分，对于人情不好接受也不好拒绝。有时自己有堆成山的事情要做，仅仅是因为要在别人心里留下好印象，就不得不放下手头的事情，被拉入拖延的漩涡。

瞎忙型拖延症。有时候忙的废寝忘食，可是究竟忙些什么自己也说不清楚，等到提交成果，什么也拿不出来，这是明显的分不清轻重缓急，当所有事情压在一起时，不能一把抓，最好有一个清晰的思路。这里提供一个四象限法。



将这么一堆事情分类，按着1,2,4,3的顺序将这些事情完成，也许你就不会那么烦躁了。

苛求型拖延症。这绝对是处女座的性格，完美主义者。他们恰恰不是那些懒惰的人，但是他们自己给自己设置障碍，吹毛求疵，使得进展微小，往往拖慢整体进程。

怎么摆脱拖延症，目前比较流行的就是PDCA法，plan,do,check,act.设置可行计划，这个计划不要过分粗略，也不要要求过高，可以是长期的计划，周计划，日计划；执行这个计划，能否坚持成为一个重要的评价标准；检查实施成效，这是一个激励机制，在玩游戏时我们往往不会觉得累，也不会分心，可能游戏本身所具有的激励机制和及时评价是一个原因；自检完成自然就要开始行动，接着是PDCA的又一个重复。

还是那句话，听过许多道理却依旧过不好这一生。

真正地要打满鸡血，告别拖拉斯基先生，也许很简单，也许很难，当然最重要的还是要抗击懒惰。

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