东边日出西边雨,道是无晴却有晴。今日夏至
饮食养生:宜食苦酸咸,宜清淡不宜肥甘厚味;冷食瓜果当适可而止,以免损伤脾胃。x0a起居养生:温水洗澡,消暑防痱。...
夏至时节气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疔疮之疾。
养生根本:蝉儿方鸣,护心养阳,关注出汗,谨防“伤心”!
饮食养生:宜食苦酸咸,宜清淡不宜肥甘厚味;冷食瓜果当适可而止,以免损伤脾胃。
起居养生:温水洗澡,消暑防痱。
夏季天气炎热身体容易上火,经常会出现便秘、肌肤粗糙等问题。在炎炎夏日我们可以多吃一些能够清热解毒的食物。
西瓜:不仅能清热解毒、除烦止渴,并且能利尿,帮助消化。
绿豆:喝一碗绿豆汤,自有神清气爽、心旷神怡之感,因为绿豆起到清热解暑、止渴利尿的功效。
冬瓜:解渴消暑、利尿。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。
丝瓜:暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效。
莲子:夏季最适宜养心,可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。
百合:性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
补益有方:绿豆南瓜羹(绿豆、南瓜各300g);山药木耳汤,马齿苋葱花粥,柴胡饮(柴胡20g,黄芩、半夏、白芍各15g,大黄、枳实、姜各10g,红枣4颗,白砂糖适量),生津止渴,止泄泻,止呕吐。
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