心语微谈之愉悦交往

今晚7点，我们不见不散。...





在各种孤独中间，人最怕精神上的孤独。——巴尔扎克

在大学，你需要与各式各样的人打交道，可是应该怎样处理好你的人际关系呢？

嗯，这是个问题，让我们来看看李光红老师的解答吧。



学历：华中师范大学教育学硕士；

职务：心理健康教育与咨询中心主任、大学生心理健康教育教研室教师、国家二级心理咨询师；

简介：从事心理健康教育工作9年，擅长学业辅导、人际交往、团体心理等方面的咨询与辅导。交往的特点

1.我们为什么需要交往？

交往对大学生个人需要的满足概括为：

满足衣食住行的需要；

获得安全的需要；

满足亲和的需要；

满足自我确认的需要；

满足自尊的需要；

增加力量感；

2.大学生交往的特点

交往愿望强烈；

人际交往范围扩大，社会性增强；

在团体或组织中交往；

交往内容多样化，方法多元化；

部分大学生缺少交往技能、交往机会；

• 交往分析理论

在交往模式中，交往分析理论（PAC）为我们提供了认识人与人之间的关系的思路。

这种理论认为：个体的个性由三种比重不同的心理状态构成，这就是“父母”、“成人”、“儿童”状态。取这三者的第一个英文字母，Parent（父母）、Adult(成人)、Child（儿童），所以简称人格结构的PAC分析。“P—A—C”理论把个人的“自我”划分为“父母”、“成人”、“儿童”三种状态，这三种状态在每个人身上都交互存在，也就是说这三者是构成人类多重天性的三部分。

父母（P）身份以权威和优越感为标志。通常表现为通知人、训斥人等权威式的作风。

成人（A）身份表现了客观与理智。待人接物冷静、理智，慎思明断，对自己负责，对他人尊重。

孩童（C）身份象征婴儿的冲动，表现为服从和任人摆布，喜怒无常，感情用事，行为即兴，不负责任，追求享乐，玩世不恭，遇事无主见，逃避退缩，自我中心。

根据PAC理论，不同的心态可以构成不同的交往组合。当交往双方的相互作用构成平行关系时，交往是可以持续的，对话可无限制地持续下去。

6种具体形式：P-P、A-A、C-C、P-A、P-C、C-A。其中，A-A交往是最健康的，也是最成功的。

交往能力的提升

1.影响人际交往的因素

（1）表层因素：空间距离、交往频率、仪表风度

（2）深层因素：个性品质、特点相似、特点互补

2.提升交往能力的技巧

（1）让人喜欢的技巧：个性乐观自信、满足对方自尊需要、注重交往礼仪

（2）化解矛盾、避免冲突的交往技巧：争辩的艺术、批评的艺术、拒绝的艺术

3.影响人际交往的特殊效应

（1）首因效应与近因效应

（2）晕轮效应

（3）刻板效应

（4）投射效应人们往往把交往看做一种能力，却忽略了独处也是一种能力，并且在一定意义上是比交往更为重要的能力。

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